Molibdēns: pārtika

Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikums [µg / dienā].
Zīdaiņi (no 0 līdz mazāk nekā 4 mēnešiem) 7 Bērni (no 7 līdz 10 gadu vecumam) 40-80
Zīdaiņi (no 4 līdz 12 mēnešiem) 20-40 Bērni (no 10 līdz 15 gadu vecumam) 50-100
Bērni (no 1 līdz 4 gadu vecumam) 25-50 Pusaudži un pieaugušie (15 gadus veci un vecāki) 50-100
Bērni (no 4 līdz 7 gadu vecumam) 30-75
Molibdēna saturs - izteikts µg - uz 100 g pārtikas.
Graudaugu produkti Dārza kreses 10,0 Gaļa, mājputni, desas
Kukurūzas pārslas 8,0 Puravs 10,0 Cūkgaļa (muskuļu gaļa) 3,0
Jaukta rupjmaize 15,0 Sīpoli 32,0 Liellopu gaļa (liesa gaļa) 28,0
Kviešu klijas 20,0 Franču pupiņas 43,0 Cepta vista 40,0
Olu nūdeles 23,0 Spināti 53,0
Pilngraudu maize 23,0 Ķiploki 70,0 Zivs
Pilngraudu rupjmaize 24,0 sarkanie kāposti 127,0 sardīnes 3,0
baltmaize 25,0 Pūš 19,0
997. tipa rudzu milti 30,0 Augļi omārs 23,0
Dabīgi rīsi 31,0 Plūmes 6,0 Karpas 38,0
Rudzu milti, 1800. tips 44,0 Jāņogas, sarkanas 10,0 Mīdijas 40,0
Auzas 70,0 dzērvenes 10,0 Zander 51,0
Griķi 485,0 Medus rasas melone 34,0
Dzērieni
Pākšaugi Piens, piena produkti, ola Sarkanvīns 1,4
Zaļie zirnīši 70,0 Visa piens, 3.5 4,2 Vīnogu sula 4,5
Sojas pupas 210,0 Pārtikas biezpiens, liesa 7,0
Ola 14,0 Dažādi
Dārzeņi un salāti Sūkalas 34,0 Indijas rieksti 10,0
Sēnes 3,3 Kokosrieksti 25,0
Pils 4,0 Zemesrieksti 43,0
Burkāni 8,0 Kakao pulveris 73,0
Briseles kāposti 7,0

Piezīme: Pārtika tapa ir īpaši augsts molibdēna saturs.