Ko jūs pats varat darīt?
Atveseļošanai ir svarīgi, lai skartie cilvēki sadarbotos. No vienas puses, ir svarīgi regulāri rīkoties pretsāpju līdzekļi. No otras puses, strečings apspriestie vingrinājumi papildus fizioterapijai arī vairākas reizes dienā jāveic neatkarīgi.
Akūtā laikā sāpes fāzē jātaupa arī plecs, un slodze jāsamazina līdz minimumam. Atvieglojumu var sniegt arī pleca atdzišana sākotnējā posmā. Ja plecs ir stīvs, siltuma terapija skartie var veikt neatkarīgi. Tas arī palīdz atbrīvot muskuļus, palielināt kustību amplitūdu un atvieglot sāpes.
