Ātrums ir viena no motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tas ir noteicošais komponents.
Kas ir ātrums?
Ātrums pieder pie motora pamatīpašībām. Dažās sporta disciplīnās tas ir noteicošais komponents. Sporta zinātnē ātrums tiek pieskaitīts motora pamatīpašībām kopā ar spēks, izturība, koordinācija un veiklība. To var iedalīt 2 komponentos, darbībā un reakcijas ātrumā. Atšķirība no ātruma spēks, kas apraksta spēka aspektu un dažreiz tiek definēts līdzīgi, tiek veidots pēc pretestības daudzuma. Attiecīgi darbības ātrumu raksturo kā spēju veikt kustību secības ar zemu pretestību ar maksimāli iespējamo ātrumu. Reakcijas ātrumu raksturo indivīda spēja pēc iespējas ātrāk reaģēt uz stimulu ar kustības darbību. Kustības, kas veiktas ar maksimālo ātrumu, ir iespējamas tikai īsu laika periodu. Tas ir tāpēc, ka veikaliem, kas nodrošina nepieciešamo enerģiju, ir tikai neliela ietilpība. Neviena cita fiziskās veiktspējas sastāvdaļa nav tik ģenētiski noteikta kā ātrums. To var uzlabot, intensīvi trenējoties tikai 15% -20%. Papildus iedzimtām spējām maksimālā veiktspēja ir atkarīga no dažādiem bioloģiskiem un fizioloģiskiem priekšnoteikumiem un tehniski pareizas izpildes, kas savukārt prasa labu koordinācija prasmes.
Funkcija un uzdevums
Ikdienā ātrumam ir nozīme glābšanās un aizsargreakcijās. Atšķirībā no aizsargājošās refleksa, tās ir apzinātas darbību secības, kas tiek uzsāktas pēc bīstamas situācijas uztveres. Vietējās reakcijas ietekmē tikai reakcijas ātrumu. Piemērs tam ir rokas muguras vilkšana vai kāja kad suns vēlas iekost. Turklāt darbības ātrums ir nepieciešams arī tad, ja liels dzīvnieks uzbrūk no noteikta attāluma. Bēgšana kā aizsargreakcija var būt veiksmīga tikai tad, ja to izdara ar vislielāko iespējamo ātrumu. Daudzos sporta veidos ātrums ir kustības darbības daļējs aspekts, citiem tas ir pilnīgi raksturīgs. Lai labāk nošķirtu, šajā kontekstā ātrums tiek sadalīts 2 aspektos. Ātrums acikliskās kustībās attiecas uz atsevišķām kustībām. Šāda atsevišķa darbība ir, piemēram, kalpošana teniss, sagraut volejbolā vai lēcienu no rokas bumbas. Uzreiz pēc trieka, ātruma darbība ir pabeigta, un tai seko darbība ar citu formu uzsvars, piemēram, piezemēšanās ar īstermiņa pieņēmumu par stabilu stāvokli. Ātrumu cikliskās kustībās raksturo to pašu atkārtotu kustību secību pabeigšana ar maksimālo ātrumu. Visas atlētiskās sprinta aktivitātes ietilpst šajā kategorijā; vieglatlētikā, kā arī peldēšana vai riteņbraukšana pa trasi. Šādu ātruma prasību izpilde ir ierobežota laikā, jo enerģija, kas uzkrāta muskuļu šūnās (ATP atmiņa un KP atmiņa) ir pietiekama tikai dažām sekundēm. Labi apmācīti sportisti šo ātruma sniegumu var veikt ne ilgāk kā 40 sekundes, kas aptuveni atbilst 400 metru sprintam vieglatlētikā. Pēc tam laika vienībā nevar piegādāt tik daudz enerģijas. Tāpēc ir jāsamazina kustības ātrums un sportists ieslīd ātruma diapazonā izturība. Daudzi sporta veidi ietver acikliskā un cikliskā ātruma daļas. Ātruma pakāpe, ko sportists var sasniegt, vienlaikus atkarīgs no neskartas nervu-muskuļu sistēmas un treniņa stāvoklis, lielā mērā nosaka šķiedru sastāvs muskuļos. Ir ātras raustīšanās šķiedras (FT muskuļu šķiedras) un lēnas raustīšanās šķiedras (ST muskuļu šķiedras), kas muskuļos atrodas ģenētiski noteiktā proporcijā, kuras treniņš var ietekmēt tikai nedaudz. Jo lielāks ir proporcionālais FT šķiedru daudzums, jo labāki ir maksimālā ātruma apstākļi.
Slimības un kaites
Spēja veikt kustības ar vislielāko iespējamo ātrumu ir tieši saistīta ar muskulatūras integritāti un nervu sistēmas. Pat mazi traucējumi novērš maksimālo veiktspēju. Nelieli ievainojumi, piemēram, muskuļu sasprindzinājumi, izraisa spilgtu, akūtu sāpes ar katru saraušanos, kas neļauj turpināt ātras kustības. Ar lielākiem ievainojumiem, piemēram, muskuļu šķiedra vai saišķa asaras, bet arī ar menisks bojājumi un saišu plīsumi, rodas tā pati problēma, bet bieži vien pakāpeniski smagāka. Kustības tad ir iespējamas tikai lēni, ja vispār. Pat mikrotraumas, kas ir atbildīgas par muskuļu sāpīgums ierobežot kustības ātrumu. Nodiluma pazīmes, piemēram, gūžas un ceļa locītavas artroze pasliktināt kāja ātrumu dažādos veidos. No vienas puses, muskulatūra slimības procesa laikā sadalās, un veiktspēja samazinās. No otras puses, rodas kustību ierobežojumi, kas samazina kāju kustības amplitūdu, kas noved pie kustības ātruma samazināšanās tajā pašā kustības frekvencē. Muskuļi var darboties ar maksimālu ātrumu tikai tad, ja viņi īsā laikā saņem pietiekami daudz enerģijas. Metabolisma slimības, piemēram, diabēts tieši šo procesu. Pārņemšana glikoze muskuļu šūnās ir traucēta. Tā rezultātā ATP krājumus vairs nevar pietiekami ātri papildināt pēc fiziskām aktivitātēm, un ātruma izpilde vairs nav iespējama vai iespējama tikai īsāku laiku. Muskuļiem ir vajadzīgi nervu stimuli, lai vadītu viņu aktivitāti. Ja to nav vai tie ir tikai novājināti, saraušanās nav vai ir tikai samazināta. Tas negatīvi ietekmē visas nosacītās spējas, ieskaitot ātrumu. The nervi var tikt bojāts šādu traumu vai slimību rezultātā, kas vai nu ietekmē vadītspēju, vai impulsu ģenerēšanu centrālajā daļā nervu sistēmas. Abos gadījumos tas ir saistīts ar ievērojamu muskuļu funkcijas zudumu. Perifērie bojājumi, ko izraisa ievainojums vai nervu šķiedru izolācijas slāņa sadalīšanās, kā polineuropatija, izraisīt pilnīgu vai nepilnīgu muskuļu funkcijas zudumu. Labākajā gadījumā atlikušās funkcijas joprojām pastāv, bet strauja maksimālā veiktspēja vairs nav iespējama. Grieķu slimības smadzenes piemēram, multiplā skleroze, trieka, vai citas ataksiskas slimības galvenokārt ietekmē koordinācija, bet tomēr pasliktina arī citas motora pamatīpašības.
