Kas ir hipnoze?
Hipnoze ir procedūra, kas caur zemapziņu rada piekļuvi iekšējai pasaulei. Hipnoze nav maģija, pat ja hipnotizētāji to dažkārt tā pasniedz izrādēs.
Ilgu laiku tika pieņemts, ka hipnotiskais transs ir stāvoklis, kas līdzīgs miegam. Tomēr mūsdienu smadzeņu pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas atrodas hipnozē, ir nomodā un modri. Tāpēc transs ir vairāk dziļas relaksācijas stāvoklis, kurā klients koncentrē savu uzmanību uz kaut ko konkrētu.
Hipnoterapijā terapeits var izmantot šo stāvokli. Izmantojot zemapziņu, viņš aktivizē pacienta personīgās stiprās puses un pārvarēšanas stratēģijas, kuras viņš ikdienā neizmanto. Tāpēc hipnozi var izmantot, lai palīdzētu atrisināt fiziskas vai psiholoģiskas problēmas.
Hipnozi izmanto vienu pašu vai kombinācijā ar citām metodēm (piemēram, uzvedības terapijas vai dziļās psiholoģijas metodēm).
Lai nodrošinātu, ka terapeits ir uzticams, viņam ir jābūt sertifikātam no cienījamas hipnozes organizācijas. Šis sertifikāts garantē, ka terapeits ir pabeidzis stabilas hipnozes apmācību.
Iepriekš noskaidrojiet, vai jūsu veselības apdrošināšana vai privātā veselības apdrošināšana veicinās hipnoterapijas izmaksas.
Kad jūs veicat hipnozi?
Hipnoze ir arī populāra metode sāpju mazināšanai un atbalstam medicīnisko procedūru laikā.
Hipnoze – kad tā nav ieteicama vai tikai ieteicama ar piesardzību?
Hipnoterapija nav piemērota cilvēkiem, kuri šobrīd piedzīvo akūtu psihozi vai cieš no psihotiskiem stāvokļiem (mānijas, šizofrēnijas epizodes). Piesardzība ir ieteicama arī traumētām personām.
Hipnoze var būt arī bīstama veselībai, ja klients, kas pazīstams kā hipnotizētājs, cieš no sirds un asinsvadu problēmām vai zema asinsspiediena. Tas ir tāpēc, ka hipnotiskā transa laikā pazeminās asinsspiediens. Cilvēkiem ar epilepsiju dziļa relaksācija var veicināt krampju rašanos.
Ja klients lieto medikamentus, pirms hipnoterapijas jākonsultējas ar ārstējošo ārstu. Hipnozi nedrīkst veikt alkohola vai narkotiku reibumā.
Ko jūs darāt hipnozes laikā?
Pirms hipnozes sesijas hipnotizētājs un klients iepazīst viens otru un veic iepriekšēju pārrunu. Hipnotizētājam ir jāapzinās klienta bailes, raizes un fiziskie ierobežojumi, lai hipnozes laikā klientam nerastos nepatīkamas situācijas.
Tiklīdz hipnotizētais ir transā, terapeits ar ieteikumu palīdzību cenšas mobilizēt pacienta resursus. Lai to izdarītu, hipnotizētājs uzdod hipnotizētajam veikt noteiktus uzdevumus (piem., noteiktas kustības) vai radīt noteiktas domas (piemēram, iedomāties kaut ko konkrētu).
Piemēram, par smēķēšanas atmešanu hipnotizētājs varētu dot domu: “Es izvēlos būt nesmēķētājs”. Sakarā ar spēcīgu fokusu uz vienu domu, piemēram, pazūd citu lietu uztvere.
Pārorientācijas fāzē terapeits maigi izvelk transu, vēršot pacienta uztveri no iekšpuses uz āru. Šis process parasti aizņem dažas minūtes.
Kopējais hipnoterapijas ilgums ir atkarīgs no saskaņotā ārstēšanas mērķa, slimības veida un ilguma un klienta spējas tikt galā.
Kādi ir hipnozes riski?
Hipnoze joprojām ir ļoti pretrunīga. Daži cilvēki baidās no hipnozes, jo domā, ka zaudēs kontroli pār sevi. Citi uzskata, ka hipnoze ir mānīšana vai maldi.
Hipnoze darbojas tikai tiem cilvēkiem, kuri ir gatavi to pieņemt, un pat tad tā nedarbojas visiem. Dažus cilvēkus ir vieglāk hipnotizēt nekā citus. Un dažus cilvēkus nemaz nevar novest hipnotizētā stāvoklī.
Tomēr hipnotizēšana ietver arī riskus. Hipnotizētājam jābūt uzmanīgiem ar klienta zemapziņu. Nepiemēroti ieteikumi var negatīvi ietekmēt klientu. Piemēram, ceļojot pagātnē, hipnotizētājs var atgriezt traumatiskas atmiņas par klientu. Atkārtota traumas pārdzīvošana (atkārtota traumatizācija) var izraisīt psiholoģiskus bojājumus bez psihoterapeitiskā atbalsta.
Vēl viens aspekts ir tas, ka hipnotizētājam savā lomā ir noteikta varas pozīcija. Tāpēc ir svarīgi, lai viņi rīkotos ētiski un neapdraudētu hipnotizētās personas veselību.
Hipnotizētā persona var ciest arī fizisku kaitējumu, ja hipnotizētājs par viņu nerūpējas. Tā kā transa laikā hipnotizētais cilvēks nav pie pilnas samaņas, hipnotizētājam hipnozes laikā ir jānovērš kritieni un traumas.
Kas man būtu jāzina pēc hipnozes?
Plānojiet arī laika buferi pēc sesijas. Hipnozes pieredze var būt ļoti intensīva. Pēc tam jums var būt nepieciešams zināms laiks, lai pilnībā atgrieztos pie sevis. Tas var būt nepieciešams arī tāpēc, ka jūs varat aizmigt dziļas transa relaksācijas laikā. Tāpat kā pēc piecelšanās no rīta, jums var būt nepieciešams īss laiks, lai atgrieztos ikdienas dzīvē.
Jums vajadzētu arī veltīt laiku pēc hipnozes, lai apstrādātu to, ko esat piedzīvojis. Ja strādājat pie terapeitiskiem mērķiem, dodiet ieteikumiem iespēju darboties.
Hipnozes spēks slēpjas arī tajā, ka uz laiku tiek atslēgtas paškritiskās un negatīvās domas, kas daudzus no mums pavada ikdienā. Pēc hipnozes daudzi cilvēki jūtas enerģiski un motivēti. Izbaudiet šo stāvokli un atstājiet šaubīgās domas ārpusē pēc iespējas ilgāk. Hipnoterapijai ir vislabākais efekts, ja ļaujat sev pilnībā iesaistīties hipnozē.
