Kas ir gargling?
Gargling ir ilgstoša mutes un rīkles skalošana ar ārstniecisku šķidrumu. Parasti tas ir ūdens, kas sajaukts ar sāli, ārstniecības augiem vai ēteriskajām eļļām. Tomēr jūs varat arī skalot ar tīru eļļu.
Kā darbojas gargling?
Gargling var būt dezinficējošs, sāpju mazinošs un pretiekaisuma efekts. Šeit izmantotajām piedevām ir izšķiroša nozīme. Piemēram, ābolu sidra etiķim un sālsūdenim ir dezinficējoša iedarbība, bet kumelītēm piemīt pretiekaisuma un nomierinošas īpašības. Gargling arī uztur muti un kaklu mitru, lai vīrusi un baktērijas varētu izplatīties ātrāk.
Ar kādām sūdzībām palīdz gargling?
Gargling ir izrādījusies efektīva kakla, rīkles un faringīta (piemēram, tonsilīta) un atvērtu čūlu gadījumā mutē, piemēram, mutes piena sēnītei. Šo sūdzību gadījumā ieteicami skalošanas šķīdumi ar sāli, salviju, ābolu sidra etiķi, tējas koka eļļu vai ūdeņraža peroksīdu.
Akūtu mutes un rīkles infekciju gadījumā ārstam vispirms jānoskaidro cēlonis un jānosaka atbilstoša ārstēšana – īpaši bērniem. Gargling var atbalstīt ārstēšanu.
Kā jūs veicat skalošanu?
Varat izmantot ūdeni ar dažādām piedevām atkarībā no simptomiem, kurus vēlaties ārstēt ar skalošanas līdzekli. Piemēram, sāls, augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, salvija un kumelīte, ābolu sidra etiķis un ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētra vai tējas koka eļļa, ir izrādījušies efektīvi.
Varat arī skalot ar olīveļļu, nevis ūdeni. Eļļas vilkšana ir pazīstama no ājurvēdas medicīnas. Tas ietver mutes skalošanu ar olīveļļu 5 līdz 10 minūtes.
Sāls šķīdumam varat izmantot parasto galda sāli. Ābolu sidra etiķis un olīveļļa ir pieejami pārtikas preču veikalos. Ēteriskās eļļas un ārstniecības augi ir pieejami, piemēram, aptiekās.
Lai pareizi izskalotu rīkli, iedzeriet mutē malku skalošanas šķidruma (apmēram pilnu glāzi). Tagad nolieciet galvu atpakaļ tā, lai šķidrums sasniegtu rīkles aizmuguri. Turiet elpu un sāciet skalot. Pirms atkal ieelpojat, jums jāpārtrauc skalošana. Atkārtojiet šo procesu apmēram piecas minūtes.
Nenoriet rīkles skalošanas šķīdumu! Maisījumi ar sāli vai ēteriskajām eļļām jo īpaši var kairināt rīkles, barības vada, kuņģa un zarnu gļotādu.
Gargling ar sālsūdeni
Lai skalotu ar sāli, sajauciet tējkaroti sāls ar 250 ml remdena ūdens. Sāls tajā izšķīst ātrāk nekā aukstā ūdenī. Maisiet maisījumu, līdz sāls kristāli ir pilnībā izšķīduši.
Izskalojiet skalošanu ar šo sālsūdens šķīdumu apmēram piecas minūtes ik pēc divām līdz trim stundām. Jums vajadzētu skalot ar sāli ne vairāk kā sešas reizes dienā.
Gargling ar tējas koka eļļu
Tējas koka eļļa ir pierādījusi, ka tā ir laba rīkles skalošanas līdzeklis iekaisušo kaklu un zobu kopšanai.
Tējas koka skalošanas šķīdums kakla sāpēm
Sajauc divus pilienus tējas koka eļļas ar nedaudz (ābolu) etiķa un tasi remdena ūdens. Divreiz dienā skalojiet ar šo šķīdumu.
Tējas koka skalošanas šķīdums zobu kopšanai
Zobu bojājuma profilaksei un pavadošai periodontīta, čūlu un čūlu ārstēšanai mutē ir ieteicama šāda recepte: sajauciet vienu pilienu tējas koka eļļas ar pusglāzi silta ūdens un trīs reizes dienā skalojiet skalošanu.
Gargling ar salviju
Salvija ir pārbaudīts līdzeklis pret iekaisušo kaklu un mutes un rīkles iekaisumu. Gargēšanai varat izmantot ēterisko eļļu no ārstniecības auga vai salvijas tēju.
Salvijas eļļa rīkles skalošanai
Salvijas tēja rīkles skalošanai
Salvijas eļļas vietā rīkles skalošanai varat izmantot salvijas tēju.
Tēja tiek pagatavota šādi: Trīs gramus salvijas lapu aplej ar 150 mililitriem verdoša ūdens. Pārklājiet maisījumu un atstājiet ievilkties apmēram desmit minūtes. Tad izlejiet tēju caur sietu un izskalojiet ar vēl siltu salvijas šķīdumu.
Maksimālā dienas deva ir četri līdz seši grami salvijas lapu.
Gargling ar ābolu sidra etiķi
Ābolu sidra etiķim ir dezinficējoša iedarbība. Tāpēc skalošana ar ābolu sidra etiķi vairākas reizes dienā var palīdzēt novērst mutes un rīkles iekaisumu. Lai to izdarītu, glāzē ūdens pievienojiet apmēram divas tējkarotes ābolu sidra etiķa. Izskalojiet skalošanu apmēram piecas minūtes.
Gargling ar ūdeņraža peroksīdu
Ūdeņraža peroksīdam (H2O2) ir dezinficējoša iedarbība un tas var novērst nepatīkamās smakas (dezodorējošs efekts). Tāpēc skalošana ar atšķaidītu ūdeņraža peroksīdu ir piemērota gļotādu iekaisuma, piemēram, tonsilīta, un mutes dobuma kopšanai.
Pēc skalošanas noteikti izspļaujiet ūdeņraža peroksīda maisījumu un nekad to nenorijiet. Tas ir tāpēc, ka H2O2 uzbrūk rīkles, barības vada, kuņģa un zarnu gļotādām.
Gargling ar neatšķaidītu eļļu
Garglingam ir piemērota arī neatšķaidīta eļļa. Ieteicams, piemēram, skalot ar olīveļļu. Eļļas vilkšana ir zināma no Ājurvēdas medicīnas, un tiek teikts, ka tā atbalsta imūnsistēmu. Eļļa veido plēvi uz (iespējams, kairinātās) gļotādas mutē un rīklē, uzturot to mitru un pasargājot no patogēniem.
Ja vēlaties izmēģināt eļļas izvilkšanu, vislabāk ir izmantot augstas kvalitātes, tīru olīveļļu. Iedzeriet to mutē, izvelciet šķidrumu caur smaganām un zobiem un skalojiet ar to. Tam vajadzētu ilgt apmēram piecas līdz desmit minūtes, un to var izdarīt vairākas reizes dienā.
Kad nav ieteicama skalošana?
Gargling parasti tiek uzskatīts par maigu, labi panesamu mājsaimniecības līdzekli. Tomēr ir ieteicams ievērot piesardzību, ja jums ir alerģija pret rīkles skalošanas šķīduma sastāvdaļām. Šajā gadījumā to nekādā gadījumā nevajadzētu lietot.
Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai jums ir bērni, vispirms jājautā savam ārstam, kuras piedevas ir piemērotas garglingam. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad vēlaties izmantot ēteriskās eļļas.
Bērniem parasti vajadzētu skalot tikai tad, kad viņi atkal var droši izspļaut šķidrumu.
Mājas aizsardzības līdzekļiem ir savas robežas. Ja simptomi saglabājas ilgāku laiku, neuzlabojas vai pat pasliktinās, vienmēr jākonsultējas ar ārstu.
