Vingrojuma kontrakcijas: kad tās sākas un kāpēc tās rodas?
Apmēram no 20. grūtniecības nedēļas jūsu dzemde sāk sagatavoties dzemdību procesam. Ap šo laiku jūs varat pamanīt iepriekš nezināmu spriedzes sajūtu vai vēdera ievilkšanu pirmo reizi. Visticamākais iemesls tam ir tā sauktās treniņu kontrakcijas. Tas ir tad, kad dzemdes gludie muskuļi saraujas un pēc tam atkal atslābina. Šīs pirmās kontrakcijas stiprina muskuļus, un mazulis un placenta tiek labāk apgādāti ar asinīm. Dzemde, tā teikt, trenējas dzemdībām.
Pirmās kontrakcijas, ko var sajust, ir tā sauktās Alvarez kontrakcijas. Šīs īsās, viļņveidīgās treniņu kontrakcijas ir salīdzinoši vājas, neregulāras un nekoordinētas. Tikai nelielas dzemdes vietas sasprindzina. Grūtniecībai progresējot, arvien lielākas gludo dzemdes muskuļu daļas saraujas, un kontrakcijas kļūst biežākas un nedaudz spēcīgākas. Eksperti to dēvē par Brekstona-Hika kontrakcijām. Tās arī joprojām ir treniņu kontrakcijas, kurām nav nekādas ietekmes uz dzemdes kaklu.
Kā atpazīt treniņu kontrakcijas?
Ja tas tā nav un kontakti notiek vairāk nekā trīs reizes stundā vai vairāk nekā desmit reizes dienā, jāvēršas pie ārsta. Tas pats attiecas uz sāpju palielināšanos. Slodze un stress arī pastiprina kontrakcijas. Tāpēc: palutiniet sevi ar atpūtu un relaksāciju!
Kas ir kontrakcijas?
Pat kontrakcijas (priekšlaicīgas dzemdības) vēl neatver dzemdes kaklu. Kā norāda nosaukums, tie nodrošina, ka dzemde un mazulis iegrimst dziļāk mātes iegurnī. Labākajā gadījumā (bet diemžēl ne vienmēr) mazuļa galva pamazām slīd uz dzemdību ceļiem ar nelielu pagriezienu. Parasti tas notiek tikai no 36. grūtniecības nedēļas. Tas nozīmē, ka treniņu kontrakcijas kļūst pamanāmas daudz agrāk nekā kontrakcijas pazemināšanās. Tomēr atsevišķos gadījumos kontrakciju sākums ir atkarīgs no tā, vai tās ir pirmās dzemdības vai nē:
Tās, kuras jau ir dzemdējušas bērnu (vai vairākus), dažreiz vēdera nolaišanos un ar to saistītās kontrakcijas izjūt tikai dažas dienas pirms dzemdību datuma. Iespējams arī, ka galva nepārvietojas iegurnī līdz dzemdību sākumam, tāpēc nav iespējams skaidri atšķirt kontrakcijas no dzemdību sāpēm. Līdz ar to nav iespējams precīzi pateikt, kad pēc kontrakcijām sāksies dzemdības.
Kādas ir kontrakcijas sajūtas?
Kontrakcijas var rasties aptuveni ik pēc desmit minūtēm vai ar vairāku stundu vai dienu pārtraukumu starp tiem. Grūtniecēm šīs kontrakcijas rodas atšķirīgi. Daudzi parasti pamana tikai spriedzes sajūtu un reti sūdzas par īstām sāpēm. Taču iespējama arī sāpīga, nepatīkama vilkšanas sajūta, kas izstaro uz muguru un augšstilbiem.
Tāpat kā treniņu kontrakcijas, arī zemākās kontrakcijas var mazināt ar siltumu. Siltā vannā vai ar karstā ūdens pudeli uz vēdera sāpes parasti mazinās.
Jauns vēders, pateicoties kontrakcijām
Dažas sievietes nepamana fiziskas kontrakciju pazīmes un pamana tikai to, ka kaut kas ir mainījies vēdera formā. Pēc kontrakcijām vēders pēkšņi sēž zemāk, vēdera augšdaļā ir nedaudz vairāk vietas un tādas sūdzības kā grēmas, vēdera uzpūšanās un elpas trūkums vairs nav tik sliktas. Tomēr bērna jaunā pozīcija tagad rada spiedienu uz urīnpūsli, kas palielina vēlmi urinēt. Ja pēkšņi nākas biežāk iet uz tualeti, arī tā var liecināt, ka tev jau ir bijusi kontrakcija.