Vingrinājumi | Vingrinājumi pret dubultzodu
Vingrinājumi Pirmais uzdevums ir nolikt vienu roku zem zoda un viegli piespiest to pret rokas pretestību. Zodam vajadzētu palikt taisnam, lūpām nedaudz atvērtām un žoklim atvieglotam. Tagad spriedze tiek turēta dažas sekundes. Pēc īsa pārtraukuma vingrinājums ir jāatkārto dažus… Vingrinājumi | Vingrinājumi pret dubultzodu