Vingrinājumi kuņģim Vingrinājumi darba vietā
Vingrinājumi vēderam Uzvelciet kājas Atbīdiet sienu Tālākus vingrinājumus varat atrast rakstā Vingrinājumi: vēders/kājas/apakšā/aizmugurē Sākuma stāvoklis: sēdiet vertikāli uz biroja krēsla, ja nepieciešams, ar rokām turieties pie krēsla aizmugures Izpilde: velciet abas kājas vienlaikus, lai augšstilbi tiktu atbrīvoti no balsta,… Vingrinājumi kuņģim Vingrinājumi darba vietā