Bērna attīstība
Salīdzinoši īsā grūtniecības periodā no apaugļotas olšūnas izaug augsti attīstīts bērns. Šajā laikā – apmēram 40 nedēļas – veidojas galva, stumbrs, rokas un kājas, kā arī visi orgāni, piemēram, sirds, nieres un smadzenes. Attīstību koordinē un vada bērna genoma plāns. Nedzimušais bērns no mātes saņem visas nepieciešamās vielas, piemēram, barības vielas, hormonus un antivielas.
Stress grūtniecības laikā – papildus citiem faktoriem – var ietekmēt šo augļa attīstību.
Stress grūtniecības laikā – kas notiek organismā
Kad esam stresa situācijā, organisms vairāk izdala dažādus stresa hormonus, piemēram, adrenalīnu, noradrenalīnu, dopamīnu vai hormona kortizola prekursorus. Tā rezultātā paātrinās sirdsdarbība un asinsspiediens, kā arī elpošana, sasprindzinās muskuļi, samazinās gremošanas darbība.
Neliels stress grūtniecības laikā nav bīstams
Bērns, kas aug dzemdē, var sajust šīs izmaiņas. Piemēram, augļa sirdsdarbība paātrinās neilgi pēc mātes sirdsdarbības. Tam ir labs iemesls: pētniekiem ir aizdomas, ka viegls stress ne tikai nekaitē bērnam, bet var pat veicināt to. Šķiet, ka uzlabojas bērna fiziskā nobriešana, motoriskās prasmes un garīgās spējas.
Tāpēc viegls stress bērnam nav kaitīgs. Tomēr joprojām ir ieteicams atpazīt stresa izraisītājus grūtniecības laikā un novērst tos.
Pārāk liels stress var būt kaitīgs
Sekojoši psiholoģiskie spriedzes var negatīvi ietekmēt bērnu:
- depresija
- Trauksme, tostarp ar grūtniecību saistīta trauksme
- Nāve
- problemātiski dzīves apstākļi, piemēram, problēmas partnerattiecībās, emocionāla vai fiziska vardarbība
- cita traumatiska pieredze, piemēram, uzbrukumi, teroristu uzbrukumi vai dabas katastrofas
Taču veseli piedzimst arī daudzi bērni, kuru mātes iepriekšējos deviņos mēnešos cieta no smaga emocionāla stresa. Tas nozīmē, ka smags stress grūtniecības laikā var, bet nav obligāti, radīt sekas bērna veselībai.
Ja grūtniecības laikā ciešat no smagas trauksmes vai stresa vai ja nevarat pārvarēt traumatisku pieredzi, meklējiet palīdzību pie ārsta vai apmācīta terapeita.
Psihotropās zāles grūtniecības laikā
Tādēļ jums jākonsultējas ar savu ārstu par to, kuras zāles varat lietot, neskatoties uz grūtniecību, un kuras jāpārtrauc vai jāaizstāj ar alternatīvu preparātu, lai būtu drošībā. Viņš arī varēs sniegt ieteikumus un atbalsta iespējas grūtniecības laikā un pēc tās.
Izvairīšanās no stresa grūtniecības laikā
Stress grūtniecības laikā ir pieļaujams, taču tam nevajadzētu kļūt par ieradumu vai ieņemt pārāk lielas proporcijas. Tāpēc iemācieties atpazīt tādus izraisītājus kā troksnis vai pārāk lielas prasības savā profesionālajā vai privātajā dzīvē un cīnieties pret tiem. Iemācieties pateikt “nē” vai deleģēt uzdevumus. Pievērsiet uzmanību sava ķermeņa pazīmēm: ja tas ir noguris, tam ir nepieciešams pārtraukums. Ļaujiet sev un bērnam šos pārtraukumus. Relaksācijas vingrinājumi, piemēram, joga, tai chi vai meditācija, arī palīdz mazināt stresu grūtniecības laikā.
