Definīcija
Kakla sāpes ir nepatīkamas un var būt pirmā saaukstēšanās vai vīrusu infekcijas pazīme. Sāpes kaklā, kakls zona ir iekaisusi, un kaklā rodas sausa, raupja sajūta. Sāpes kaklā pavada imūnā sistēma un ķermenis ir aizņemts, aizstāvoties pret infekciju. Sportisti, kuri ignorē šos simptomus, liek savu veselība ir pakļauts lielam riskam, jo, rīkojoties ar sportu, rīkles nedrīkst nenovērtēt par zemu. Cik ilgi kakla sāpes dažkārt var ilgt, jūs uzzinājāt mūsu rakstā Kakla sāpju ilgums - kas ir normāli?
Sports kakla sāpju un iesnu gadījumā
Sports kakla sāpēm bez drudža
Slimības, kas saistītas ar drudzis jebkādā formā vajadzētu novest pie pārtraukuma sportā. Ķermeņa temperatūra ir paaugstināta un sporta dēļ tā vēl vairāk celtos. Slimību gadījumā bez drudzistomēr tas automātiski nenozīmē, ka sportu var vienkārši turpināt.
Saaukstēšanās, klepus un šņācneatkarīgi no tā, cik smagi tie ir, ir ķermeņa vājināšanās imūnā sistēma un tāpēc vispirms jāārstē, pirms jebkura sporta aktivitāte atkal tiek uzklāta uz ķermeņa. Pamatnosacījums par atgriešanos sportā ir tāds, ka sportu vajadzētu atsākt tikai pēc aukstuma simptomiem /klepus/ aukstums ir mazinājies. Šī pauze jāpiešķir arī ķermeņa imūnā sistēma lai slimība neizplatītos. Vienmēr ir ieteicamas īsas pastaigas ar siltām drēbēm, un ķermenis nedaudz vingro svaigā gaisā.
Sports saaukstēšanās laikā ar kakla sāpēm
Visiem ir bijusi saaukstēšanās un iesnas deguns vismaz reizi mūžā, un klepus un saaukstēšanās bija ikdienišķa parādība. Kad iestājas saaukstēšanās, augšējais elpošanas trakts uzbrūk vīrusi. Ķermenis reaģē ar iekaisuma fokusu, lai cīnītos pret vīrusi.
Cīņa pret vīrusi maksā ķermenim daudz enerģijas, un tāpēc saaukstēšanās laikā jūs parasti jūtaties ļoti noguris un plakans. Sports palielina asinis cirkulācija, ķermeņa temperatūra (muskuļu darba dēļ) un līdz ar to arī cirkulācija un pulss. Tas papildus aukstumam rada papildu slodzi mūsu organisma cirkulācijai.
Tas var izraisīt slimības saasināšanos. Tāpēc visu ieteikumu pamatā vienmēr ir atbilstošs pārtraukums. Ja jūs joprojām vēlaties nodarboties ar sportu, jums noteikti jāsamazina intensitāte un apjoms, lai ķermeņa slodze nebūtu pārāk liela.
Tas var būt arī izšķirošs, vai tas ir viegls vai smags saaukstēšanās, vai to pavada drudzis vai nē. Sports noteikti nav ieteicams stipra un / vai drudža saaukstēšanās gadījumā. Sacensību sportistiem, kuri atrodas treniņu fāzē, vajadzētu lūgt ārsta padomu, nevis pašam noteikt slodzi.
