Kriss Pols, sociālais psihologs un TrauerInstitut Deutschland direktors, apraksta četrus sēru uzdevumus:
- nāves un zaudējuma realitātes aptveršana
- @dzīvojot cauri jūtu dažādībai
- uztvert un veidot izmaiņas vidē
- @ jaunas vietas piešķiršana mirušajam
Kā mīļotajam jums ir kaut kā jāvada šie uzdevumi. Tos var sākt darīt pirms mīļotā nāves un turpināt darbu pēc tam – nepieciešamības gadījumā pat vairākus gadus. Dodiet sev laiku, kas jums nepieciešams, lai to izdarītu, un neizdariet spiedienu uz sevi darboties un būt laimīgam kā iepriekš. Bet strādājiet pie tā, lai atgrieztos pie savas dzīves baudīšanas.
Daži piemēri tam, kas var jums palīdzēt bēdu darbā:
- Pastāstiet par sava mīļotā nāvi un to, kā tā liek jums justies, kad jums tā šķiet.
- Dariet trakas lietas: naktī dejojiet viesistabā, kliedziet debesīs.
- Pierakstiet, kas jūs aizkustina.
- Izjūti savas emocijas.
- Ļaujiet asarām plūst.
- Lasiet grāmatas par skumjām.
- Apmeklējiet psihologu vai sēru grupu.
- Veiciet mazus soļus.
- Atliec lielos lēmumus.
- Pārvērtējiet savu dzīvi.
- Ļaujiet sev pieņemt palīdzību no citiem.
Runā par nāvi
Miršana un nāve ir tēmas, par kurām lielākā daļa cilvēku nevēlas domāt – vēl mazāk runāt. Taču, ja vēlies atbalstīt smagi slimu cilvēku, vēlams ar viņu runāt par miršanu, ciktāl viņš to atļauj. Pajautā viņam, piemēram,
- kur viņš vēlētos mirt
- no kā viņš vēlētos atvadīties
- kāda mūzika jāspēlē viņa bērēs
- kā viņš vēlas tikt apglabāts
- kam vajadzētu ierasties uz viņa bērēm
Runāšana bieži atvieglo mirstošo slogu. Un pašam tas sniedz pārliecību par to, kā iepriecināt aprūpējamo.
Lasīt vairāk:
