Turklāt ir vairākas metodes (piemēram, Tvīda metode), kas māca bērnu patstāvīgi aizmigt. Tie visi ir balstīti uz līdzīgu principu. Proti, likt bērnu gulēt vienam un nomodā, un pēc nomierinošā rituāla aizmigt, atstāt istabu. Tagad, kad bērns raud, māte pēc noteiktiem intervāliem, kas pakāpeniski tiek pagarināti (no 2 minūtēm līdz 15 minūtēm), dodas istabā, lai bērnu mierinātu (ne ilgāk kā 2 minūtes).
Šajā laikā netiek ieslēgta gaisma, un bērns netiek izcelts no gultas un netiek novērsts no miega ar kādu citu darbību (dzeršanu, ēšanu vai tamlīdzīgi). Šīs metodes vecākiem var radīt lielu stresu, jo tās ir konsekventi jāveic vairākas dienas, pirms tiek sasniegts vēlamais rezultāts.
Vai bērni šodien guļ sliktāk nekā agrāk?
Pašlaik nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo tēzi. Neskatoties uz to, ir daži pierādījumi, ka bērni šodien sliktāk aizmiguši, jo no dzimšanas viņiem ir pakļauti vairāk stimulu un viņiem tie jāapstrādā miega laikā. Tomēr tas nozīmē arī to, ka pirms gulētiešanas jābūt pēc iespējas klusākam. Citiem vārdiem sakot, ka tas ir pasargāts no gaismas, trokšņa un smarža stimuliem.
Tā kā mūsdienu vecāki izmanto maigākas vecāku metodes, iespējams, ka biežāk viņi izturas pret bērniem kā pret maziem pieaugušajiem un nesaprot, ka viņi nevar noteikt savas robežas. Miega ziņā tas nozīmē, ka bērni bieži pat nezina un nepamana, ka ir noguruši. Kaut vai tikai bailes dēļ kaut ko palaist garām, diez vai kāds bērns labprātīgi gulētu gulēt.
Tāpēc, lai atrastu ikdienas ritmu, bērni ir atkarīgi no vecāku palīdzības. Vecākiem nevajadzētu baidīties būt neelastīgiem vai pat nevajadzīgi autoritāriem ar skaidru un konsekventu ikdienas režīmu. Galu galā pastāvība un regularitāte ir īpaši svarīga cilvēka organismam un arī psihi, un tie bērniem dod drošības un drošības sajūtu.
