Muskuļu un locītavu sāpju cēloņi menopauzes laikā.
Muskuļu un locītavu sāpes ir izplatītas menopauzes laikā. Iemesls tam ne vienmēr ir tas, ka sievietes ar vecumu “sarūsē”, jo dažkārt tiek ietekmētas pat sievietes, kas aktīvi nodarbojas ar sportu. Drīzāk iemesls bieži vien ir hormonālās izmaiņas: menopauzes laikā sieviešu dzimuma hormona estrogēna līmenis pazeminās.
Kāpēc locītavām ir nepieciešams estrogēns
Estrogēns veicina šķidruma piegādi sinoviālajām membrānām un saistaudiem ap locītavām un atbalsta asinsriti. Ja abas samazinās, locītavas kļūst stingrākas, zaudē mobilitāti un kļūst uzņēmīgākas pret nodilumu.
Turklāt dažām imūnsistēmas šūnām ir nepieciešams estrogēns, lai pareizi veiktu aizsargfunkcijas. Ja tas tā nav, ķermenis un līdz ar to skrimšļi un locītavas kļūst uzņēmīgāki pret iekaisumu. Izplatīta iekaisīga locītavu slimība ir artrīts, kura attīstību veicina menopauze.
Estrogēna ietekme uz muskuļiem
Estrogēns ietekmē arī muskuļu struktūru un darbību. Ja estrogēna līmenis pazeminās menopauzes laikā, tas ietekmē arī muskuļu masu un spēku.
Sāpes osteoporozes dēļ
Estrogēna deficīts veicina arī kaulu zudumu. Tādēļ sievietēm palielinās osteoporozes (kaulu zuduma) attīstības risks, īpaši pēc menopauzes. Osteoporoze sākotnēji neizraisa nekādus simptomus. Tomēr, progresējot, sāpes var rasties mugurā vai kājās, īpaši ceļgalos. Vēlāk kaulu lūzumi kļūst arvien biežāki.
Sīkāku informāciju skatiet rakstā par osteoporozi.
Kad un kur rodas locītavu un muskuļu sāpes?
Principā locītavu un muskuļu sāpes var rasties jebkurā menopauzes fāzē. Tomēr sievietes šīs sūdzības īpaši bieži novēro perimenopauzes periodā, ti, gados pirms un pēc pēdējām menstruācijām, kā arī pēcmenopauzes periodā, kas sākas divpadsmit mēnešus pēc pēdējām menstruācijām.
Peri- un postmenopauze ir divi menopauzes posmi, kad estrogēna līmenis ievērojami samazinās. Estrogēna trūkums var ietekmēt visu ķermeni, piemēram, kaulus, muskuļus un locītavas. Visbiežāk locītavu un muskuļu sāpes menopauzes laikā skar kājas un mugura, jo īpaši:
- Gurns
- celis
- kakls
- atpakaļ
- pleci
Jo īpaši ārstam jānoskaidro muguras un ceļu sāpes menopauzes laikā un pēc tās. Šīs sūdzības var liecināt, ka Jums ir attīstījusies osteoporoze.
Muskuļu un locītavu sāpes menopauzes laikā: ko darīt?
Menopauzes simptomi, piemēram, locītavu sāpes un sāpīgi muskuļi, nav liktenis, kas jums jāiztur dīkā. Ir vairāki veidi, kā tos novērst. Vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai pareizi diagnosticētu un ārstētu sāpes.
Ko dara ārsts
Jūsu ārsts vai veselības aprūpes speciālists vispirms pārbaudīs, kas izraisa muskuļu un locītavu sāpes. Ja tas ir menopauzes hormonu deficīts, hormonu aizstājterapija (HAT vai hormonu terapija) ir viens no visizplatītākajiem menopauzes simptomu ārstēšanas veidiem.
HAT gadījumā ārsts hormonu deficītu kompensē ar medikamentu palīdzību, kas cita starpā atvieglo menopauzes muskuļu un locītavu sāpes. Šādas zāles ir pieejamas aerosolu, želeju, tablešu vai plāksteru veidā.
HAT trūkums: ilgstoši lietojot, pastāv risks, ka zāles var izraisīt nevēlamas blakusparādības. Piemēram, dažkārt palielinās risks saslimt ar krūts un endometrija vēzi un vismaz atbilstošas iedzimtas predispozīcijas gadījumā palielinās arī asinsvadu nosprostošanās (tromboze).
Ko jūs varat darīt pats
Atkarībā no simptomu nopietnības hormonu aizstājterapija ne vienmēr ir nepieciešama. Slimie var mēģināt dabiski ārstēt vieglas muskuļu un locītavu sāpes menopauzes laikā. Tomēr šeit bieži trūkst skaidru pierādījumu par efektivitāti.
- Akupunktūra: daudzi pacienti uzskata, ka ārstēšana ar smalkām adatām palīdz pret locītavu sāpēm menopauzes laikā.
- Vingrinājums: fiziskas aktivitātes, kas atvieglo locītavas, piemēram, riteņbraukšana, peldēšana, nūjošana vai pilates, stiprina muskuļus un mobilizē locītavas. Var palīdzēt arī fizikālā terapija.
- Uzturs: Sabalansēts un daudzveidīgs uzturs ar lielu daudzumu augu izcelsmes pārtikas nodrošina ķermeni ar svarīgām uzturvielām. Tādā veidā jūs atbalstāt savu organismu iekaisuma ierobežošanā. Daži pretiekaisuma pārtikas produkti (piemēram, kurkuma) un barības vielas (piemēram, C vitamīns) var palīdzēt novērst muskuļu un locītavu sāpes.
- Homeopātija un ārstniecības augi: muskuļu un locītavu sāpju ārstēšanai homeopātiskais līdzeklis Rhus toxicodendron un ārstniecības augi arnika, nātre, vīgriezes vai velna naga sakne tiek uzskatīti par nomierinošiem. Tiem, kas dod priekšroku aukstumam, nevis karstumam: piparmētru vai eikalipta eļļai ir atvēsinoša iedarbība.
Pirms augu izcelsmes vai homeopātisko līdzekļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
