Pāriet uz saturu
Profilakses faktori (aizsargfaktori)
- Atbilstoša iesildīšanās pirms treniņa.
- Atlētiskās tehnikas pilnveidošana
- Vēdera muskuļu tonusa un muskuļu tonusa samazināšana adduktori (skeleta muskuļu grupa, kas pieder vilkšanai (pievienošanaekstremitātes).
- Adductoru stiepšanās vingrinājumi
- Vēdera un stumbra muskuļu veidošanas un stabilizācijas treniņš.
- Jostas-krustu daļas stabilitātes un stājas kontroles uzlabošana (cilvēka ķermeņa spēja gravitācijas ietekmē saglabāt ķermeņa vertikālu stāvokli).
- Pēdu arkas nepareizas stāvokļa korekcija, veicot atbilstošu zolītes kopšanu.
