Kā jūs varat pieskarties Ahilleja papēdim?
Pieskaroties pie Ahileja papēdis var sniegt efektīvu atvieglojumu saistībā ar noteiktiem sporta veidiem vai sūdzībām. Ir divi veidi, kā pieskarties Ahilleja papēdim. Pirmais galvenokārt tiek izmantots, lai stabilizētu potīte.
Šim nolūkam jums ir nepieciešamas divas lentes. Pirmā sloksne ir piestiprināta no pēdas zoles vidus līdz aizmugurei virs papēža un tālāk uz augšu potīte. Daļa no papēža līdz potīte atbilst programmas norisei Ahileja cīpsla un jāpiemēro stingrāk.
Otro sloksni pārgriež uz pusēm un vertikāli pielīmē virs pirmās sloksnes. Pirmajai šķērssvītrai jābūt aptuveni sāpes papēža punkts, otrā šķērsjosla tieši virs tā. Otrā teipošanas iespēja ir īpaši piemērota teļiem sāpes.
Tam nepieciešamas trīs garas lentes sloksnes. Pirmo sloksni gareniski samazina uz pusi, izņemot kopēju gala daļu. Šis kopējais gala gabals ir pielīmēts pie kājas zoles papēža zonā.
Atlikušo daļu (abas garās plānas sloksnes) aplīmē ap teļa muskuļiem, ti, teļu aptver divas sloksnes. Nākamais solis ir izstiept garu sloksni taisni pāri teļa muskulim līdz papēdim. Šī sloksne sākas no ceļa dobums līdz papēdim, kur sākas pirmā sloksne.
Visbeidzot, pēdējā lentes sloksne ir sadalīta divās daļās. Viena puse vertikāli ir pielīmēta pār citām sloksnēm potītes līmenī. Otrā puse ir piestiprināta pie kājas zoles šķērsvirziena arkas zonā (tas atbilst pirkstu pamatnei).
Visi šīs sērijas raksti:
