Palielināta vēdera apkārtmērs ir ārēji redzama pārmērīga iekšējā vēdera tauku pazīme. Tādēļ vēdera apkārtmēra mērīšana tiek uzskatīta par vienkāršu metodi, lai noteiktu pārmērīgu iekšējo vēdera tauku daudzumu. Šādā veidā var noteikt līdz 75 procentiem šo tauku. Tātad, atšķirībā no ĶMI, vēdera apkārtmēra mērīšana sniedz ieskatu taukos sadale un saistīti veselība riski.
Kad regulāri jāveic vēdera tauku mērīšana
Savās vadlīnijās vācu Aptaukošanās Sabiedrība iesaka regulāri mērīt vēdera apkārtmēru pat pie ĶMI, kas pārsniedz 25. Vēdera apkārtmēram ir jākļūst par standartu, lai noteiktu ārstu iekšējos vēdera taukus ārstu kabinetos, taču to var veikt arī ikviens.
Izmēra vēdera apkārtmēru
Tālāk mēs paskaidrojam, kā pareizi izmērīt vēdera apkārtmēru:
- Stāviet vertikāli, nepiesegdams ķermeņa augšdaļu.
- Novietojiet mērlenti pusceļā starp apakšējo ribu un jēlija cekuls.
- Palaidiet mērlenti taisnā līnijā starp abiem punktiem ap vēderu.
- Izlasiet vēdera apkārtmēru nedaudz izelpotā stāvoklī.
Vidukļa apkārtmērs pārsniedz 88 centimetrus sievietēm un 102 centimetrus vīriešiem ievērojami palielina sirds un asinsvadu slimību risku un diabēts. Šis pasaules noteiktais etalons Veselība Organizācija (PVO) ir svarīga. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem ar tādu pašu svaru tauku dēļ var būt atšķirīgs vielmaiņas slimību risks sadale.
Riska faktori kombinētā iepakojumā
Starp vielmaiņas un asinsvadu slimību cēloņiem mainās asinis spiediens, cukurs asinīs un agrāk vai vēlāk insulīna līmeņiem ir stingra vieta līdzās pārāk daudz iekšējo vēdera tauku. Šīs izmaiņas var attīstīties neatkarīgi, bet tās var izraisīt arī pārmērīgi daudz iekšējo vēdera tauku.
Tas galu galā kļūst par bīstamu risku kopumu, ko sauc par metabolisko sindromu, ja ir izpildīti vismaz trīs no šiem pieciem kritērijiem:
| Riska faktors | Vērtības |
|---|---|
| Vēdera apkārtmērs | Sievietes, kas garākas par 88 cm, Vīrieši virs 102 cm |
| Triglicerīdi | Virs 150 mg / dl vai 1.7 mmol / l |
| ABL holesterīna | Sievietes zem 50 mg / dl vai 1.30 mmol / l, Vīrieši zem 40 mg / dl vai 1.03 mmol / l |
| Glikozes līmenis asinīs | Virs 110 mg / dl vai 6.1 mmol / l (tukšā dūšā) |
| Asinsspiediens | virs 130 līdz 85 mmHg |
Iekšējie vēdera tauki palielina metaboliskā sindroma risku
Vēdera aptaukošanās ar pārmērīgu iekšējo tauku daudzumu vēderā ir vislielākā aptaukošanās forma metaboliskā sindroma. Zvaigznājs metaboliskā sindroma riska faktori daudzu gadu laikā gandrīz nemanāmi izraisa lielu un mazu kaitējumu asinis kuģi, kā rezultātā rodas piegādātie orgāni.
Visbiežākās sekas ietekmē koronāru kuģi (koronārā artērija slimība, stenokardija, miokarda infarkts) un kuģi piegādājot smadzenes (trieka).
