Īss pārskats
- Simptomi: Pastāvīgs nomākts, nomākts garastāvoklis, intereses un bezprieka zudums, piedziņas trūkums, pašpārliecinātība, vainas apziņa, miega traucējumi.
- Ārstēšana: Var ārstēt ar psihoterapiju, medikamenti ir nepieciešami reti.
- Ilgums: atšķiras atkarībā no sievietes
- Iemesls: grūtības pielāgoties jaunajai dzīves situācijai, iepriekšējās garīgās slimības, grūtniecības, partnerattiecību vai sociālās vides problēmas
Kā jūs atpazīstat grūtniecības depresiju?
Depresijas pazīmes grūtniecības laikā atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Īpaši bieži sastopami simptomi ir:
- Nomākts, nomākts garastāvoklis
- Intereses zudums un bez prieka
Vaļaspriekiem un sociālajiem kontaktiem vairs nav nozīmes. Tas, kas agrāk bija jautri, kļūst arvien mazāk svarīgs. Sociālā atstumtība un braukšanas trūkums ir trauksmes signāli, kas jāuztver nopietni.
- Neapšaubāmība par sevi, vainas sajūta
Grūtnieces ar depresiju bieži cieš no pašpārliecinātības. Viņi baidās, ka nespēs izveidot attiecības ar bērnu vai nebūs laba māte.
- miega traucējumi
Kas cieš no bailēm un raizēm, parasti slikti guļ. Tiklīdz ķermenis atpūšas, sākas domu karuselis, cilvēki nerimst un iegrimst savās rūpēs. No rīta viņi ir nemierīgi un noguruši. Ilgtermiņā pārāk mazs miegs noslogo fizisko un garīgo veselību.
Ja slikts garastāvoklis grūtniecības laikā ilgst ilgāk par divām nedēļām, lūgums konsultēties ar ārstu!
Fiziskās pazīmes
Dažkārt fiziskas sūdzības var būt arī grūtniecības depresijas pazīmes!
Garastāvokļa svārstības vai depresija?
Robežas starp garastāvokļa svārstībām un patiesu depresiju ir mainīgas. Ja šaubāties, pārrunājiet savas domas ar ārstu!
Pēcdzemdību depresija
Ja depresijas simptomi parādās uzreiz pēc dzemdībām vai pēc dažām nedēļām un mēnešiem, tos bieži neuztver kā slimību. Jo īpaši tādas fiziskas pazīmes kā galvassāpes, miega traucējumi vai apetītes zudums cilvēki, kurus skārusi jaunā dzīves situācija, bieži attiecina uz stresu.
Vērojiet sevi un klausieties:
- Vai tu pēdējā laikā raudi biežāk?
- Vai jūs ātrāk reaģējat uzbudināmā veidā?
- Vai jūs pārsvarā esat skumji un jūtat maz prieka?
- Vai jums ir šaubas par to, ka esat laba māte?
Ko darīt grūtniecības depresijas gadījumā?
Ir labas grūtniecības depresijas ārstēšanas metodes. Pirmais solis, lai kļūtu labāks: uztveriet sevi un savas jūtas nopietni. Depresija nav par ko kaunēties, bet stāvoklis – ar labvēlīgu prognozi.
Runājiet ar uzticamiem cilvēkiem
Jo labāk jūs un apkārtējie uzzināsiet par grūtniecības depresiju, jo labāk varēsiet tai pretoties. Depresija ir slimība, kas var skart ikvienu. Kopā ar to ir vieglāk tikt galā!
Medicīniskā palīdzība
Šim nolūkam viņš jautā par personas stāvokli un iespējamām fiziskām sūdzībām. Turklāt ir anketas, kas atvieglo grūtniecības depresijas diagnostiku. Visbeidzot viņš pārbauda grūtnieci, lai izslēgtu sūdzību fiziskus iemeslus.
Ja ārsts nosaka grūtniecības depresijas diagnozi, viņš kopā ar grūtnieci izvēlas individuāli piemērotu terapiju atkarībā no simptomu smaguma un apjoma.
Psihoterapija
Medikamenti
Antidepresantus drīkst lietot tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem. Pirms zāļu lietošanas pārtraukšanas vai devas maiņas konsultējieties ar savu ārstu!
Alternatīva ārstēšana
Ko jūs pats varat darīt pret grūtniecības depresiju?
Papildus medicīniskajai un psihoterapeitiskajai ārstēšanai ir vairākas lietas, ko varat darīt pats, lai drīzumā palīdzētu jums justies labāk:
- Atklāti runājiet par savām bailēm un raizēm ar jums tuviem cilvēkiem (partneri, ģimeni, vecmāti). Kopā ar pazīstamiem cilvēkiem krīzi var labāk pārvaldīt.
- Nekas un neviens nav ideāls: ikviens, kurš grūtniecības laikā cīnās ar depresiju, nav slikta māte.
- Esiet fiziski aktīvs, vingrojumi un sports veicina garīgo labsajūtu.
- Atbrīvojieties. Nedrošība jaunās dzīves situācijas dēļ ir diezgan normāla parādība.
- Tu neesi viens! Saruna ar citām skartajām grūtniecēm var palīdzēt jums pārvarēt savu krīzi. Jautājiet savam ārstam padomu, kur atrast piemērotu atbalsta grupu.
- Esiet pacietīgs ar sevi: depresijas ārstēšana prasa laiku.
Cik ilgi ilgst grūtniecības depresija?
kurss
Prognoze
Tā kā grūtniecības depresiju var labi ārstēt, prognoze ir labvēlīga. Ir svarīgi sākt ārstēšanu savlaicīgi.
Sievietēm, kuras jau ir cīnījušās ar depresiju iepriekšējā grūtniecības laikā, ir aptuveni 60 procenti risks, ka tā atkal attīstās nākamajā grūtniecības laikā. Šādos gadījumos ir jēga konsultēties ar ārstu vai psihoterapeitu pat pirms simptomu parādīšanās.
Kāpēc aptuveni divpadsmit no 100 sievietēm grūtniecības laikā attīstās depresija, nav pilnībā izprotams. Depresija var rasties jebkurā dzīves posmā, ieskaitot laiku, kas vairumam sieviešu parasti ir saistīts ar laimi un prieku. Tās ir vienas no visbiežāk sastopamajām garīgajām slimībām grūtniecības laikā.
Cēloņi
- Grūtības ar partneri: Ja partnerattiecībās jau pirms grūtniecības ir radušās problēmas, sievietēm ir lielāks grūtniecības depresijas risks. Nedrošība privātajā vidē var pastiprināt negatīvas domas par grūtniecību.
- Problēmas grūtniecības laikā: sievietes, kurām ir bijuši spontānie aborti vai grūtniecības komplikācijas, parasti ir vairāk pakļauti depresijai.
- Sociālā vide: finansiālas rūpes, mazs atbalsts ģimenē vai saspringti notikumi pagātnē veicina grūtniecības depresiju.
Kas ir grūtniecības depresija?
Grūtniecības depresija ir garīga slimība, kas jāārstē profesionāli. Simptomi būtībā ir identiski depresijas simptomiem citos dzīves posmos.
Ietekme uz bērnu
Ietekme uz grūtniecību
Topošās māmiņas, kuras cīnās ar depresiju, grūtniecības laikā bieži pieņemas svarā. Viņi arī cieš no gestācijas diabēta biežāk nekā citas grūtnieces.
