Kā tuviniekiem jārīkojas ar depresīviem cilvēkiem?
Daudziem radiniekiem dzīvot un tikt galā ar depresīviem cilvēkiem ir izaicinājums. Ģimenes locekļi un draugi vēlas uzmundrināt savu mīļoto ar depresiju, taču tas nedarbojas. Depresija ir nopietna slimība, kas cita starpā ietekmē dziņu, garastāvokli, miegu un spēju sajust baudu.
Izlasiet mūsu rakstu par depresiju, lai uzzinātu, kā atpazīt depresiju un kādus simptomus slimība ietver.
Kā jūs varat palīdzēt cietušajiem?
Bieži vien depresīva cilvēka partneriem, ģimenes locekļiem un draugiem ir grūti izjust, cik slikti šī persona jūtas. Viņi jautā sev, kā vislabāk palīdzēt ar depresiju. Ir dažādi veidi, kā atvieglot cilvēkiem ar depresiju tikt galā ar slimību:
Atbalsts, apmeklējot ārstu
Arī depresijas diagnoze šķiet draudīga – daudzi no tās baidās. Taču bieži vien ir atvieglojums apzināties, ka dzīvesprieka trūkums ir ārstējamas slimības rezultāts. Turklāt diagnoze atvieglo pacientus, jo kļūst skaidrs, ka viņi nav vainīgi, ja viņi pastāvīgi jūtas nomākti. Izmantojiet šo informāciju, lai motivētu radiniekus ar depresiju meklēt palīdzību.
Esi pacietīgs
Tuvinieki atbalsta pacientu ar pacietību un sapratni. Saprotiet, ka pacienta uzvedība nav vērsta uz jums, bet ir daļa no depresijas fāzes. Nenovērsieties, pat ja šķiet, ka jūsu depresīvais radinieks jūs noraida.
Depresija: spiediena vietā dodiet cerību
Svarīgi arī: nestrīdieties ar savu depresīvo radinieku par to, vai viņu negatīvais skatījums uz situāciju ir “objektīvi” pamatots vai nē. Arī šim nav izredžu gūt panākumus. Nenoliedziet intensīvo fizisko diskomfortu, ko izjūt nomākts cilvēks, un bailes no fiziskām slimībām kā pārspīlētas vai "tikai psiholoģiskas". Jo depresīvi cilvēki nepārspīlē savu pieredzi.
Izvairieties no labi domātiem padomiem
Kad kāds pilnībā izstājas no sabiedriskās dzīves, ir dabiski vēlēties viņu uzmundrināt vai motivēt. Tomēr labs padoms, kas palīdz veseliem cilvēkiem ar problēmām, neder depresīviem cilvēkiem. Tā vietā viņi pakļauj pacientam spiedienu.
Uztveriet pašnāvības domas nopietni
Cilvēki, kas cieš no smagas depresijas, dažreiz zaudē drosmi stāties pretī dzīvībai. Domas par pašnāvību ir daļa no depresīviem traucējumiem, un tās pastiprina bezcerība un spēcīgas šaubas par sevi. Kad cilvēki ar depresiju runā par sev dzīvības atņemšanu, tas ir nopietns brīdinājuma signāls!
Vairumā gadījumu tas nav saistīts ar patiesu vēlmi mirt, bet gan spēka trūkumu turpināt dzīvot vai cerības zaudēšanu, ka situācija var mainīties uz labo pusi.
Piedāvājiet kopā doties uz neatliekamās palīdzības psihiatrisko klīniku. Ja jūsu radinieks atsakās, nekavējoties meklējiet padomu pie ārsta vai psihoterapeita, kā rīkoties šajā situācijā.
Pat ja depresīvi cilvēki nevēlas palīdzēt: Klīnikā ir iespējams uzņemt pacientus, kuri izsaka domas par pašnāvību, pat pret viņu gribu.
Kā tuvinieki var sev palīdzēt?
Dažkārt gadās, ka nomāktā cilvēka negatīvais noskaņojums aptumšo arī tavu garastāvokli. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs koncentrētos uz pozitīvu pieredzi, koptu savas draudzības attiecības un biežāk palutinātu sevi ar kaut ko labu – bez vainas apziņas pret savu nomākto radinieku.
Depresija un attiecības
Depresiju un attiecības bieži var saskaņot tikai ar lielu piepūli. Partnerattiecības plaukst no savstarpējas došanas un ņemšanas. Tomēr cilvēki depresijas fāzē ir ļoti atkarīgi no atbalsta, bet diez vai spēj kaut ko atdot.
Kopumā attiecības un jūsu pieķeršanās tiek pārbaudītas, ja jūsu partneris ir nomākts. Jums var rasties vainas sajūta, jo nav iespējams palīdzēt savam partnerim un jūs pat varat justies dusmīgs uz viņu. Ja depresija turpinās ilgāk, jūs bieži jutīsities pārņemts un izsmelts, jo esat emocionāli noslogots un pacientam jāuzņemas daudzi uzdevumi.
Tomēr eksperti iesaka cietušajiem un viņu radiniekiem depresijas epizodes laikā nepieņemt svarīgus dzīves lēmumus, piemēram, šķiršanos, bet iepriekš meklēt profesionālu palīdzību.
