Cirkšņa saišu anatomija
Cirkšņa saiti tehniskajā valodā sauc par Ligamentum inguinale un tā ir a saistaudi struktūra iegurņa zonā. Tas iet starp mugurkaula augšējo augšstilba mugurkaulu (Spina iliaca anterior superior) un mugurkaula izvirzījumu kaunuma kauls (Tuberculum pubicum). Cirkšņa saite ir apakšējās daļas izvirzījums vēdera muskuļi. Tā ir daļa no muskuļu šķērsošanas robežas un kuģi gūžas un vēdera rajonā un veido daļu no cirkšņa kanāla robežas. Redzamā cirkšņa vaga pārejā no vēdera uz augšstilbs ir izveidots, piestiprinot cirkšņa saiti uz vēdera ādas.
Cirkšņa saišu funkcija
Cirkšņa joslai ir vairākas funkcijas. No vienas puses, tas veido saikni starp iegurņa telpu un kāja, tāpēc šajā brīdī iet arī svarīgi vadošie ceļi. Tie ir augšstilba artērija un vēnas, kas piegādā visu kāja Reģionā.
Tas nozīmē, ka visi asinis plūst gar cirkšņa saiti un cirkulē caur kājām. The augšstilba nervs, kas inervē kāja ekstensori, arī šeit iet cauri. Cirkšņa saitei ir arī atbalsta funkcija, garantējot muguras apturēšanu saistaudi augšstilbu apvalki. Tas atbalsta arī vēdera dobuma orgānus un nodrošina to palikšanu vēderā.
Vai cirkšņa saiti var izstiept?
Faktiski cirkšņa saiti var izstiept un nostiprināt, izmantojot dažādus vingrinājumus. Šie vingrinājumi ir ieteicami cirkšņa celms, bet arī, lai atvieglotu esošos sāpes cirkšņa zonā. Tomēr, ja jums ir problēmas, jums vienmēr jāpārbauda ārsts, lai redzētu, kuri vingrinājumi ir piemēroti, pretējā gadījumā nevar izslēgt turpmāku traumu.
Lai izstieptu cirkšņa saiti, var veikt ielaušanās soļus. Ideālā gadījumā jūs maināt katru reizi saliekto kāju, lai vingrinātu saites abās pusēs. Vēl viens vingrinājums ir gūžas strečings. Šeit jūs ceļos uz paklāja, atbalstāt sevi ar abām rokām uz grīdas un mēģināt pēc iespējas vairāk izplest kājas.
