Kur es varu atrast labas Kornspitz diētas receptes? | Kornspitz diēta

Kur es varu atrast labas Kornspitz diētas receptes?

Kornspitz uzturs nav jauna tendence un jau sen vairs nav iekšējs padoms. Īpaši internetā dažāds foruma saturs izplatās tēmā, kur Abnehmillige apmainās ar sevi un savstarpēji motivē. Pārtikas izvēle ir ļoti ierobežota, un tā padara uzturs vienmuļa, ar radošumu un brīvo laiku, iespējams, daļēji var pārvarēt šo vienmuļību.

Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta ar šo diētu?

Daudzi cilvēki, kuri ir bijuši uzturs zināt fenomenu jo-jo efekts. Pēc diētas viņi atgūst zaudētos kilogramus vai uzliek vēl lielāku svaru nekā pirms diētas. Tomēr jo-jo efekts ir iespējams izvairīties.

Pēc diētas jums vajadzētu būt uzmanīgam, lai ēst vairāk nekā jūsu ikdienas enerģijas patēriņš. Protams, šeit jums nav jābūt tik stingram kā konsekventas diētas fāzē. Kamēr jūs neēdat vairāk kalorijas nekā jūs patērējat, tauku rezerves netiek uzkrātas. Tāpēc profilakses nolūkā jāturpina ievērot mērena uztura kontrole vai fiziskās aktivitātes jo-jo efekts.

Kādas ir alternatīvas Kornspitz diētai?

Ir daudz, dažkārt piedzīvojumu pilnas avārijas vai mono diētas kā alternatīva Kornspitz diēta. Tie ietver labi zināmo kāposti zupas diēta, rīsu diēta vai ābolu diēta. Ikvienam, kurš lieto šādu diētu, ir jāapzinās, ka tie nav ilgstoši uztura veidi un diez vai nodrošina organismam visas nepieciešamās uzturvielas.

Kam būtu vēlams lēnām, bet konsekventi un ilgstoši samazināt svaru, tam vajadzētu izmantot praktiski barojošu veidu. Kamēr tiek sasniegts kaloriju deficīts, svaru var zaudēt tauku rezervju veidā. Uzturs ar zemu ogļhidrātu līmeni piedāvā labu pieeju. ogļhidrāti cik vien iespējams.

Tie, kuri nevēlas nekādus aizliegumus, var aktīvi tos saskaitīt kalorijas vai izmantot citas jauktas diētas. Tie, kas ēd mazāk par ikdienas enerģijas patēriņu, var izturēties pret nelieliem izņēmumiem saldumu vai tamlīdzīgu veidā. Jūs varat arī palielināt kaloriju patēriņu, sportojot vairāk ikdienas dzīvē vai mēreni izturība apmācība ar stiprums apmācību, kas veido spēcīgus un slaidus muskuļus. Mūsu vietnē atradīsit arī plašu dažādu diētu izvēli: Diēta