Grūtniecības demence: kas tas ir?
Grūtniecības demence vai zīdīšanas demence ietekmē – kā norāda nosaukums – grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Topošajām māmiņām slikta koncentrēšanās spēja un atmiņa parasti kļūst patiešām pamanāma grūtniecības beigās. Tā nekādā gadījumā nav subjektīva sajūta, kā liecina pētījumi, bet gan izmērāma parādība. Apmēram 80 procenti grūtnieču un sieviešu, kas baro bērnu ar krūti, cīnās ar sliktu atmiņu. Tomēr termins demence šajā kontekstā ir pilnīgi maldinošs. Atšķirībā no, piemēram, senils demences, skarto sieviešu smadzenēs nevar konstatēt deģeneratīvas strukturālas izmaiņas: grūtniecības demences gadījumā smadzeņu šūnas netiek zaudētas! Gluži pretēji, pētījumi ir parādījuši, ka mātēm smadzeņu apjoms pēc piedzimšanas pat ievērojami palielinās.
Kas izraisa grūtniecības demenci?
Turklāt stresa hormons kortizols var veicināt grūtniecības demenci. Ja paaugstinās kortizola līmenis, palielinās aizmāršība. Jo īpaši miega problēmas, ar kurām nākas saskarties daudzām grūtniecēm, īpaši grūtniecības beigās, paaugstina kortizola līmeni. Pēc piedzimšanas bērns izraisa turpmāku miega trūkumu. Tomēr šķiet, ka zīdīšanai šajā kontekstā ir pozitīva ietekme: tā atkal pazemina kortizola līmeni.
Papildus miega trūkumam atmiņas veiktspēju var pasliktināt arī citi faktori, piemēram, problemātiska sociālā vide, fiziskais un emocionālais stress un pārmērīgas mātes prasības.
Kā izpaužas grūtniecības demence?
Papildus tālredzīgajai atmiņai, ti, tikšanās plānošanai un ievērošanai, dažām jaunajām māmiņām dažkārt vienkārši trūkst pareizo vārdu. Šīs vārdu atrašanas problēmas var liecināt arī par grūtniecības demenci (zīdīšanas demenci). Papildus verbālajai atmiņai tiek ietekmēta arī darba atmiņa. Savukārt īstermiņa atmiņa tiek ietekmēta mazāk.
Kas palīdz ar grūtniecības demenci?
Jūs neesat pilnībā savu hormonu un no tā izrietošo problēmu žēlastībā. Ar dažām nelielām uzvedības izmaiņām grūtniecības demences (zīdīšanas demences) simptomus var nedaudz mazināt:
- Izvairieties no stresa: nododiet mājsaimniecības darbus
- pietiekami gulēt un atpūsties (guliet, kad mazulis guļ)
- pilnvērtīgas un regulāras maltītes
- daudz šķidruma
- zīdīšana (kavē kortizola izdalīšanos)
Grūtniecības demence: kad vērsties pie ārsta?
Tas, ka grūtniecības beigās un pēc dzemdībām esat nedaudz aizmāršīgāka un neorganizētāka nekā parasti, sākumā ir pilnīgi normāli. Tas atgriezīsies normālā stāvoklī vēlākais līdz zīdīšanas perioda beigām. Tomēr, ja pamanāt ne tikai raksturīgās grūtniecības demences pazīmes, bet arī esat ārkārtīgi skumji, nomākts un apātisks, jums jālūdz padoms ārstam. Tās varētu būt depresijas pazīmes.
