šķidruma deficīts

Ar spēcīgu svīšanu (piemēram, vasarā augstā temperatūrā, pārkarsušās telpās vai ar drudzi), ar vemšanu vai caureju un ievērojot diētu, ūdens nepieciešamība ievērojami palielinās. Fiziskās slodzes laikā ir nepieciešams arī vairāk dzert - ūdens trūkums ļoti ātri samazina veiktspēju un apdraud veselību sportā, jo ūdens… Dzert pareizi un pietiekami

Daudzi no mums uztraucas par uzturu, bet diezgan reti rūpīgi aplūko mūsu dzeršanas paradumus. Nepareizi: lielākā daļa pieaugušo dzer pārāk maz dienā. Tiem, kas gaida, līdz jūtas slāpes dzert kaut ko, bieži vien jau ir šķidruma deficīts. Bez pārtikas cilvēki var izdzīvot apmēram mēnesi, bet ne vairāk kā piecus līdz… Kāpēc dzeršana ir tik svarīga