Mērogs: stāviet tikai uz skartās kājas. Novietojiet ķermeņa augšdaļu uz priekšu. Tikmēr izstiep savu brīvo kāja atpakaļ.
Labākai stabilitātei rokas ir izstieptas uz sāniem. Turiet pozīciju 10 sekundes un atkārtojiet to pēc īsa pārtraukuma. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
