Kas ir teipošana?
Termins Kinesio-Tape ir saīsinājums no “kinesioloģijas lentes”. Tās pielietojums, teipošana, aizsākās ar Kenzo Kase, japāņu manuālo terapeitu, kurš septiņdesmito gadu sākumā izmantoja elastīgus pārsējus, lai ārstētu sāpes locītavās un muskuļos.
Tā kā Kinesio teipa ir piestiprināta pie ādas, kustības virza ādu pret pamatā esošajiem audiem. Tiek uzskatīts, ka šis pastāvīgais stimuls regulē muskuļu sasprindzinājumu (tonizēšanu), aktivizējot dažādus receptorus un izraisot signāla pārraidi uz centrālo nervu sistēmu. Papildus pieskāriena receptoriem šie receptori ietver sāpju receptorus, temperatūras receptorus un receptorus, kas, piemēram, norāda ķermenim, kur kosmosā atrodas ekstremitātes (proprioreceptori).
Kenzo Kase papildus pieļāva, ka Kinesio teips spēj stimulēt arī dažādus akupunktūras punktus. Tādējādi ir jānovērš enerģijas kanālu (meridiānu) traucējumi, kas saskaņā ar ķīniešu tradicionālo medicīnu iet caur mūsu ķermeni.
Jebkuras ārstēšanas ar Kinesio-Tape galvenais mērķis ir aktivizēt un atbalstīt ķermeņa pašatveseļošanās spējas.
Vārds “Kinesio-Tape” ir kinezioloģiskās lentes saīsinājums. Citi nosaukumi ir fizioteipa, sporta teipa, muskuļu teipa vai medicīniskā teipa.
Līdzīgi kā cilvēka āda, kinēzio lentu var izstiept par aptuveni 30 līdz 40 procentiem.
Nevienu no iepriekš minētajiem darbības mehānismiem līdz šim nav izdevies eksperimentāli pierādīt. Tādējādi to īpašā efektivitāte nav skaidri pierādīta pētījumos. Šī metode labākajā gadījumā var papildināt, bet ne aizstāt parasto medicīnisko ārstēšanu.
Kāds labums no teipošanas?
- Muskuļu traumas (sāpes, sastiepumi, pārmērīga slodze, iekaisums, šķiedru plīsumi utt.)
- Locītavu traumas (sāpes, pārmērīga slodze, iekaisums, pietūkums, nestabilitāte utt.)
- Saišu traumas (sāpes, sastiepums, iekaisums, saišu plīsums uc)
- migrēna
- Ūdens aizture (tūska)
Īpaši sporta traumu gadījumā Kinesio-Teipu bieži izmanto, lai aizsargātu locītavas, pateicoties tā atbalsta komponentam. Vidēja izmēra locītavas, piemēram, potītes, ceļa un elkoņa locītavas, ļoti bieži tiek līmētas pēc traumām vai artrozes gadījumā. Populāra ir arī muguras sāpju terapija, piemēram, ar sasprindzinājumu vai nestabilitāti ar kinezioteipu.
Kā uzklāt kinēzio teipu?
Atkarībā no indikācijas skartais muskulis, locītava vai saite jānovieto noteiktā stāvoklī. Ādai jābūt bez infekcijas un brūcēm, kā arī sausai un tīrai. Vispirms nogrieziet kinēzio lenti pareizā garumā un noapaļojiet stūrus, lai tā labāk pielīp pie ādas. Pēc tam to silti ar rokām ierīvē, lai līmjava attīsta savu iedarbību.
Pēc pamatplēves nolobīšanas tiek uzklāta Physio-Tape. Jāraugās, lai tas nesaburzītos un netiktu izstiepts par daudz vai par maz. Tas ir paredzēts, lai lente netraucētu ķermeņa zonu kustību laikā vai netiek dota atbalsta sastāvdaļa.
Sākumā Kenzo Kase strādāja tikai ar ādas krāsas lentēm. Vēlāk viņš izmantoja tumšas krāsas, kad temperatūra zem kinezioteipas jāpaaugstina, un gaišas krāsas, kad temperatūra zem lentes jāsamazina.
Mūsdienās ir ļoti dažādas kinēzijas lentes krāsas. Šķiet, ka nozīme un darbības veids balstās uz ķīniešu krāsu teoriju. Lielākā daļa ražotāju piedēvē zilajai kinezioteipai atvēsinošu un sāpes mazinošu efektu, savukārt sarkanā kinezioteipa stimulē vielmaiņu.
Kopumā jums vajadzētu izvēlēties krāsu, kas sniedz vislabāko efektu.
Kādi ir kinēzijas lentes riski?
Kinesio teipas iedarbībai galvenokārt vajadzētu izpausties, pareizi lietojot. Nepareiza lentes fiksācija pie ādas var izraisīt arī pietūkumu un kustību ierobežojumus.
Taču šādas blaknes ir ārkārtējas, tāpēc kinezioteips ir ļoti droša un zema riska ārstēšanas metode.
Neuzklājiet fizioteipu uz atvērtām brūcēm vai ādas infekcijām.
Kam man jāpievērš uzmanība, lietojot kinesioteipu?
Pēc kinēzijas teipa uzlikšanas regulāri jāpārbauda, vai nejūtat sāpes, vai ekstremitāte pulsē, tirpst vai jūtas nejutīga, vai varat kaut ko kustināt, vai āda ir auksta, zila vai bāla. Ja jums ir neskaidrības, meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas ir taisnība, pat ja jūsu simptomi neuzlabojas vai pasliktinās.
Noteikti pastāstiet savam ārstam, ja Jums ir alerģija pret plāksteri, jo šajā gadījumā ir jāizmanto pretalerģiska kinēzioteipa.
Pārmērīgs ādas kairinājums parasti izpaužas kā nieze un apsārtums. Šādā gadījumā nekavējoties noņemiet kinēzio lenti.
Ja kinēzioteipu nevar noņemt no ādas bez sāpēm, ieteicams lietot speciālu lentes noņēmēju.
