Īss pārskats
- Apraksts: Interneta atkarība (arī mobilā telefona atkarība/tiešsaistes atkarība) ir viena no uzvedības atkarībām.
- Simptomi: Nolaidība pret uzdevumiem, sociālie kontakti, darbs, skola un vaļasprieki, snieguma samazināšanās, vientulība, kontroles zaudēšana pār interneta lietošanas ilgumu un laiku, aizkaitināmība atstāšanas laikā.
- Cēloņi: Sociālie/ģimenes konflikti, vientulība, zems pašvērtējums, atkarības atmiņas veidošanās smadzeņu atalgojuma centrā.
- Diagnoze: Pamatojoties uz tādiem atkarības kritērijiem kā kontroles zudums, tolerances veidošanās, intereses zudums, nepārtraukts pārmērīgs patēriņš, neskatoties uz negatīvajām sekām, sociāla atstumtība, uzdevumu neievērošana.
- Ārstēšana: Specializēta uzvedības terapijas ārstēšana grupās un individuālās sesijās, vieglākos gadījumos ambulatorā veidā, citādi specializētās klīnikās.
- Prognoze: Apzinoties slimību un apzinoties specializēto terapiju, atkarību izraisošo uzvedību var kontrolēt.
Interneta atkarība: Apraksts
Patoloģiska datora, mobilo tālruņu un interneta lietošanas parādība joprojām ir salīdzinoši jauna, un tāpēc tā ir pētīta tikai dažus gadus. Interneta atkarība, kas pazīstama arī kā atkarība no mobilā tālruņa vai tiešsaistes atkarība, ir viena no uzvedības atkarībām. Atšķirībā no alkohola vai narkotiku atkarības, atkarību izraisa nevis kādas vielas lietošana, bet gan pati uzvedība, kas kļūst par apsēstību. Interneta atkarības gadījumā tie, kas skar internetu, lieto internetu tik pārmērīgi, ka atstāj novārtā citas dzīves jomas. Interneta atkarīgie maz uzmanības pievērš vaļaspriekiem, draugiem un ģimenei, skolai un darbam. Neskatoties uz atkarību izraisošās uzvedības milzīgo ietekmi uz viņu dzīvi, skartie nespēj apstāties. Atkarība sāk dzīvot savu dzīvi, un uzvedība kļūst piespiedu kārtā.
Atkarība ar daudzām sejām
Meitenes labprātāk pavada savu laiku internetā sociālajos tīklos, piemēram, Facebook. Viņi pavada stundas, apmainoties idejām ar draugiem, bet arī ar nepazīstamiem cilvēkiem tīklā. Internets viņiem piedāvā iespēju parādīt sevi tādus, kādi viņi vēlētos būt. Daudziem ir vilinoši iespēja mainīt savu personību un izskatu. Turklāt internetā jūs nekad neesat viens. Svešinieki kļūst par šķietami labiem draugiem, pat ja viņi nekad nav satikušies dzīvē.
Citi interneta atkarības veidi ietver patoloģisku azartspēļu un derību izmantošanu, kas notiek internetā. Piespiedu erotisku tērzēšanu sauc par atkarību no kiberseksa.
Kurus ietekmē interneta atkarība?
Interneta atkarība reti rodas viena
Pēdējos gados veiktie pētījumi liecina, ka aptuveni 86 procentiem interneta atkarīgo ir kāds cits garīgs traucējums. Ļoti bieži depresija, ADHD, kā arī atkarība no alkohola un tabakas rodas vienlaikus ar tiešsaistes atkarību (komorbiditāti). Pagaidām nav skaidrs, vai garīgie traucējumi palielina interneta atkarības risku vai ir interneta atkarības sekas. Jādomā, ka abi ir iespējami un atšķiras no cilvēka uz cilvēku.
Interneta atkarība: simptomi
Interneta atkarīgajiem ir pastāvīga vēlme būt internetā. Tam ir dažādas negatīvas sekas. Ikdienas uzdevumu, draugu un vaļasprieku neievērošana, kā arī fiziskas un psiholoģiskas grūtības var liecināt par interneta atkarību.
Veiktspējas samazināšanās
Pat pieaugušo vidū pētījumi liecina, ka interneta atkarības dēļ darba sniegums krītas un kontakts ar darba kolēģiem ir zems. Jo izteiktāka ir atkarību izraisoša uzvedība, jo lielāks ir pārtraukšanas risks. Finansiālās sekas var radīt pat eksistenciālus draudus.
Izolēšana
Kaitējums veselībai
Ņemot vērā pastāvīgo vēlmi izmantot internetu un bailes palaist garām, daudzi slimnieki nomāc savu vajadzību pēc miega. Tiešsaistes lomu spēles arī rada paaugstinātu uzbudinājuma līmeni, kas apgrūtina iemigšanu. Interneta atkarīgie bieži sūdzas par miega traucējumiem. Miega trūkums savukārt ietekmē koncentrēšanās spējas un arī garastāvokli. Skartajiem var attīstīties depresīvas iezīmes, kā arī agresija un aizkaitināmība.
Bez miega slimnieki neievēro arī citas pamatvajadzības, piemēram, uzturu. Daudzi pārtiek no ātrās ēdināšanas vai saldumiem, jo ēšanai neatliek daudz laika. Daži pat aizmirst visas maltītes. Tāpēc ir interneta atkarīgie, kuriem mēdz būt liekais svars, un citi, kuriem ir normāls svars. Aptaukošanās risku palielina fiziskās aktivitātes trūkums.
Izņemšanas simptomi
Uzvedības atkarībām ir arī abstinences simptomi. Ja slimnieki nevar piekļūt internetam, viņi kļūst nomākti un apātiski, aizkaitināmi un sliktā dabā. Daži kļūst ļoti satraukti un pat agresīvi.
Interneta atkarība: cēloņi un riska faktori
Interneta atkarības cēloņi līdz šim gandrīz nav pētīti. Tāpat kā ar citām atkarībām, interneta atkarības attīstībā, iespējams, ir kopā vairāki faktori. Daudzi eksperti internetu vai datoru uzskata nevis par cēloni, bet gan par atkarības izraisītāju. Viņuprāt, patiesie cēloņi ir meklējami dziļāk slēptos psiholoģiskos konfliktos. Tiek uzskatīts, ka vēl viens ietekmējošs faktors ir neirotransmiteru darbības traucējumi smadzenēs. Zinātniekiem vēl nav izdevies skaidri pierādīt, vai interneta atkarībai ir arī ģenētiski cēloņi.
Meklēt kontaktu
Zema pašapziņa
Cilvēki, kuri ir sociāli atkāpušies, bieži cieš no zema pašvērtējuma. Internetā cietušie var ne tikai piešķirt sev jaunu seju, bet arī kļūt par drosmīgiem cīnītājiem datorspēlēs. Tādējādi virtuālā pasaule atalgo spēlētāju un uzlabo viņa paštēlu. Zināmā mērā tas ir iespējams arī sociālajos tīklos, kur var sevi pasniegt tikai no savas šokolādes puses vai pat pieņemt izdomātu identitāti. Tas kļūst bīstami, ja datora pasaule attiecīgajai personai kļūst pievilcīgāka nekā reālā dzīve.
Ģimenes konflikti
Daži pētījumi liecina, ka konflikti ģimenē mudina bērnus atslēgties no interneta. Pusaudži, kuri ir atkarīgi no interneta, bieži dzīvo tikai ar vienu no vecākiem. Tomēr precīzas korelācijas nav skaidras. Skaidrs ir tas, ka daudzos gadījumos trūkst sociālā atbalsta.
Bioķīmiskie cēloņi
Interneta atkarība: izmeklējumi un diagnostika
Ja pamanāt interneta atkarības pazīmes sevī vai savos ģimenes locekļos vai draugos, pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar klīniku vai terapeitu. Viņi sarunā var izmantot anketas, lai noteiktu, vai uzvedība izraisa atkarību vai nē.
Sākotnējā intervija
Interneta atkarību nosaka ne tikai laiks, ko cilvēks sēž pie datora vai sērfo ar viedtālruni. Interneta atkarības gadījumā ir arī svarīgi, lai uzvedība tiktu veikta iekšējas piespiešanas dēļ. Sākotnējās konsultācijas laikā terapeits var uzdot šādus jautājumus:
- Vai jūs bieži apņematies pavadīt mazāk laika internetā, bet neizdodas to izdarīt?
- Vai jūtaties nemierīgs vai aizkaitināms, kad neesat pie interneta?
- Vai apkārtējie sūdzas, ka pārāk daudz laika pavadāt internetā?
- Vai jūs bieži domājat par to, ko darāt tiešsaistē, kad neesat tiešsaistē?
Papildus specifiskajiem jautājumiem par interneta atkarību terapeits iztaujās par ģimenes un profesionālo situāciju. Īpaši pusaudžu gadījumā ir nepieciešams iesaistīt ģimeni. No vienas puses, ģimenes locekļi var sniegt svarīgus norādījumus diagnozei. No otras puses, ģimenei vajadzētu būt informētai arī par interneta atkarību un uzzināt, kā viņi var atbalstīt cietušo.
Interneta atkarības diagnostika
Tā kā nav vienotu kritēriju interneta atkarības diagnosticēšanai, psihologi un mediķi vadās pēc atkarības kritērijiem. Bieži izmantotais tests interneta atkarības diagnosticēšanai ir Young's Internet Addiction Test (IAT). Tas ir balstīts uz Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM) atkarības kritērijiem.
Kamēr interneta atkarība nav atzīta par atsevišķu garīgu traucējumu, DSM-V kā interneta atkarības diagnostikas kritērijus piedāvā šādas pazīmes:
- Spēcīga tieksme pēc interneta un pastāvīga nodarbošanās ar internetu.
- Atcelšanas simptomi, kad tiek atņemta piekļuve internetam.
- Tolerances attīstība, interneta lietošanai kļūstot plašākai
- Neveiksmīgi mēģinājumi kontrolēt interneta lietošanu
- Turpināta interneta lietošana, lai gan ir zināmas negatīvās sekas
- Citu interešu un hobiju zaudēšana, izņemot internetu
- Interneta izmantošana slikta garastāvokļa mazināšanai
- Draudi svarīgām attiecībām vai darbam interneta lietošanas dēļ.
Divpadsmit mēnešu periodā ir jāievēro vismaz pieci no šiem kritērijiem.
Diezgan jauns rīks interneta atkarības diagnosticēšanai ir AICA-SKI:IBS. Akronīms tiek izmantots, lai aprakstītu strukturētu klīnisko interviju par ar internetu saistītiem traucējumiem. To izstrādāja Fachverband Medienabhängigkeit kopā ar kolēģiem no Maincas azartspēļu atkarības ambulatorās klīnikas.
Interneta atkarība: ārstēšana
Joprojām nav skaidrs, kuras ārstēšanas metodes ir īpaši efektīvas interneta atkarības gadījumā, jo par šo tēmu ir maz zinātnisku pētījumu. Arvien vairāk terapeitu tagad piedāvā palīdzību tieši tiešsaistes atkarības gadījumā. Dažas klīnikas, piemēram, Maincas vai Bohumas klīnikas, ir izveidojušas savu ambulatoro klīniku interneta atkarības ārstēšanai. Ārstēšanai parasti tiek kombinētas dažādas terapijas formas, piemēram, individuālā un grupu terapija.
Interneta atkarības ārstēšana ambulatorā vai stacionārā?
Kognitīvā uzvedības terapija interneta atkarībai
Svarīga ārstēšanas sastāvdaļa ir kognitīvā uzvedības terapija. Pirmais solis ārstēšanā ir pacienta un arī viņa tuvinieku detalizēta informēšana par interneta atkarību un tās sekām (psihoedukcija). Zināšanām par slimību jāstiprina pacienta personīgā atbildība.
Kognitīvi biheiviorālās terapijas ietvaros skartajai personai jāiemācās atpazīt problemātiskus domāšanas modeļus un tos mainīt. Interneta atkarīgie tiek atbalstīti, lai izvairītos no neparastas uzvedības un panāktu kontrolētu lietošanu vai pat pilnīgu atteikšanos.
Citas interneta atkarības ārstēšanas metodes
Papildus individuālajām terapeitiskajām sesijām liela nozīme interneta atkarības ārstēšanā ir grupu terapijai. Tur pacients var pārrunāt savas problēmas ar citiem slimniekiem. Kontakts ar reāliem cilvēkiem un saliedētība grupā piedāvā aizvietotāju kontaktiem internetā. Daudziem pacientiem ir atvieglojums redzēt, ka viņi nav vieni ar savu problēmu. Viņi arī gūst labumu no citu slimnieku pieredzes, cīnoties ar atkarību.
Interneta atkarība: slimības gaita un prognoze
Interneta atkarīgo skaits nepārtraukti pieaug. Mediju un tehnoloģiju pastāvīgā progresa dēļ speciālistiem ir aizdomas, ka interneta atkarības problēma turpinās saasināties.
Jo ilgāk interneta atkarība netiek ārstēta, jo tālejošākas kļūst problēmas. Sociālo kontaktu zaudēšana, kā arī skolas pamešana vai darba zaudēšana iedzina cietušos arvien dziļāk apburtā lokā. Reālā pasaule tad piedāvā nelielu stimulu izslēgt datoru.
Profesionāls atbalsts var palīdzēt cietušajiem atgriezties normālā dzīvē. Īpašu palīdzības piedāvājumu izstrāde interneta atkarīgajiem klīnikās šobrīd ir būtiski uzlabojusi pieejamo ārstēšanu. Kognitīvā uzvedības terapija līdz šim ir izrādījusies īpaši efektīva interneta atkarības ārstēšanā.
