Kādas tējas var dzert grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā sievietēm jānodrošina ķermenis ar pietiekamu daudzumu šķidruma, piemēram, tējas veidā. Tas var ne tikai remdēt slāpes, bet atkarībā no veida tas var arī atvieglot tipiskus grūtniecības simptomus. Daži tējas veidi grūtniecības laikā nerada problēmas (piemēram, kumelīšu tēja), savukārt citus vajadzētu dzert tikai ar mēru un/vai tikai pēdējās nedēļās pirms dzemdībām (piemēram, aveņu lapu tēja). Uzziniet vairāk par populāro zāļu tējas veidu lietošanu un ietekmi grūtniecības laikā:
Kumelīšu tēja
Grūtniecības laikā daudzas sievietes guļ mazāk mierīgi nekā parasti. Tasīte kumelīšu tējas var palīdzēt šeit un veicināt mierīgu nakts miegu. Tomēr galvenokārt kumelītes ieteicams lietot iekaisīgu vai krampjveida kuņģa-zarnu trakta traucējumu, kairinājuma, grēmu un kuņģa čūlu gadījumos.
Kumelīšu tēju parasti var droši dzert grūtniecības laikā.
Citronu balzama tēja
Daudzas sievietes cieš no diskomforta un sliktas dūšas, īpaši grūtniecības sākumā. Šeit var palīdzēt Melisas tēja. Tāpat kā kumelīšu tēju, to var dzert bez vilcināšanās.
Fenheļa, anīsa un ķimeņu tēja
Tomēr fenheļa, anīsa un ķimeņu tējas nav ieteicamas bez ierobežojumiem grūtniecības laikā. Ja tie tiek lietoti lielos daudzumos, tie var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību sākšanos.
Turklāt pirms dažiem gadiem veiktie pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka pārmērīgs šo augu patēriņš palielina risku saslimt ar vēzi – to sastāvā esošo aktīvo vielu estragola un metileugenola dēļ.
Tā paša iemesla dēļ daudzi eksperti arī iesaka ievērot piesardzību, lietojot kanēļa un citronzāles tēju (citronzāles tēju) grūtniecības laikā un citos dzīves posmos.
Tomēr cilvēku veselības apdraudējums, kas saistīts ar šo tēju lietošanu, ir pretrunīgs, jo minētās vielas ir tikai niecīgā daudzumā. Pediatri, piemēram, piešķir fenheļa tēju, kas ir īpaši populāra bērniem. Tāpēc Federālais riska novērtēšanas institūts Berlīnē aicināja jau 2002. gadā samazināt estragola un metileugenola saturu pārtikā.
Vislabāk ir apspriest ar savu ārstu vai vecmāti, vai un cik daudz no šīm tējām vajadzētu dzert grūtniecības laikā. Parasti viena līdz divas tases dienā tiek uzskatītas par drošu grūtniecēm.
Aveņu lapu tēja
Taču dzemdību veicinošās iedarbības dēļ aveņu lapu tēju regulāri drīkst dzert tikai no 35. grūtniecības nedēļas (konsultējoties ar vecmāti vai ginekologu). Pēc tam visas dienas garumā ir atļauts dzert trīs līdz četras tases.
Melnā tēja
Grūtniecība ir laiks, kad sievietēm kofeīnu saturošus dzērienus vajadzētu lietot tikai mērenībā. Papildus kafijai tajā ietilpst arī melnā tēja. Ieteikuma iemesls ir stimulējošais kofeīna saturs (agrāk saukts par teīnu), kas ietekmē arī nedzimušo bērnu. Melnā tēja arī pasliktina dzelzs uzsūkšanos no pārtikas un veicina aizcietējumus.
Tādēļ grūtniecības laikā jums vajadzētu dzert ne vairāk kā divas līdz trīs tases melnās tējas dienā.
Zaļā tēja
Dažām sievietēm grūtniecības laikā patīk dzert arī zaļo tēju. Tā nāk no tā paša tējas auga kā melnā tēja, taču atšķirībā no melnās tējas tā nav raudzēta. Tā joprojām satur kofeīnu, tāpēc arī zaļajai tējai ir vispārēji stimulējoša iedarbība – lai gan mazāk spēcīga nekā melnajai tējai. Arī zaļās tējas stimulējošais efekts izpaužas ātrāk. Zaļā tēja satur arī daudzas minerālvielas un daudzas rūgtvielas, kas stimulē žults veidošanos un veicina gremošanu.
Grūtniecības laikā ir atļauts dzert ne vairāk kā divas līdz trīs tases zaļās tējas dienā.
Matcha tēja, mate tēja
Mates tēju gatavo no mate krūma lapām. Tāpat kā melnā, zaļā un matcha tēja, tā satur kofeīnu. Tādēļ grūtniecības laikā jums vajadzētu dzert ne vairāk kā divas līdz trīs tases mate tējas dienā.
Piparmētru tēja
Grūtniecību bieži pavada slikta dūša un grēmas. Šeit var palīdzēt piparmētru tēja, jo augu ēteriskajām eļļām ir spazmolītiska iedarbība uz kuņģi, zarnām un žultsvadiem.
Tomēr, tāpat kā ar aveņu lapu tēju, arī piparmētru tēja ir saistīta ar dzemdes kontrakciju rašanos, ja to dzer lielos daudzumos. Tādēļ, ja grūtniecības laikā vēlaties dzert piparmētru tēju, vispirms konsultējieties ar savu vecmāti vai ārstu.
Salvijas tēja
Grūtniecības laikā bieži sastopamas arī gremošanas problēmas. Tasītei salvijas tējas piemīt spazmolītiska iedarbība, tā nomierina kuņģi un zarnas.
Tomēr sievietēm grūtniecības laikā vajadzētu dzert tikai nelielu daudzumu salvijas tējas – ja vispār – un nekad ilgākā laika periodā. No vienas puses, salvijā esošais tanīns var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības un pat priekšlaicīgas dzemdības vai spontāno abortu. Otrkārt, salvija satur tujonu – vielu, kas lielās devās ir toksiska.
Ja salvijas tēja ir medicīniski nepieciešama, tās lietošana jāapspriež ar ārstu.
Dāmu mantijas tēja
Šeit varat izlasīt visu, kas jums jāzina par dāmu mantijas tējas iedarbību un lietošanu grūtniecības laikā un grūtniecības laikā.
Augļu tēja
Daļu no palielinātā šķidruma nepieciešamības grūtniecības laikā varat segt ar (nesaldinātu) augļu tēju. Jo visu laiku dzerot tikai ūdeni var kļūt garlaicīgi.
Augļu tēju izvēle ir milzīga – no klasikas, piemēram, ābolu, citronu un zemeņu, līdz eksotiskām šķirnēm, piemēram, mango, ananāsiem un granātāboliem. Vēlmei pēc dažādības praktiski nav ierobežojumu.
Tā kā augļu tējas – atšķirībā no zāļu tējām – nesatur medicīniski aktīvas vielas, tās ir atļautas bez ierobežojumiem visu grūtniecības laiku.
Citas tējas grūtniecības laikā
Ir daudzi citi populāri tējas veidi, piemēram, rooibos tēja (rooibos tēja). Šis relaksējošais dzēriens, kas satur daudz dzelzs un kalcija, parasti tiek uzskatīts par drošu grūtniecības laikā (un citur).
Lai ārstētu saaukstēšanās simptomus grūtniecības laikā, piemēram, var lietot liepu ziedu tēju. Timiāna tēja tiek uzskatīta arī par drošu grūtniecības laikā; tas dabiski atvieglo, piemēram, bronhītu un garo klepu.
Lavandas tēja bieži palīdz pret nervu nemieru un miega traucējumiem. To var dzert arī grūtniecības laikā.
Cita starpā ingvers var mazināt sliktu dūšu un vēdera uzpūšanos, kas ir sūdzības, ar kurām reizēm cieš daudzas grūtnieces. Tomēr parasti ingvera tēju grūtniecības laikā ieteicams dzert tikai neilgi pirms dzemdībām, jo tai var būt dzemdību veicinošs efekts.
Cita starpā rozmarīns stimulē asinsriti, un vecmātes to ir izmantojušas gadsimtiem ilgi kontrakciju stimulēšanai. Tāpēc grūtniecēm rozmarīna vai rozmarīna tēju vajadzētu dzert tikai īsi pirms dzemdībām.
Arī tējas, kas gatavotas no kazenes lapām, pelašķiem, ķimenēm un vērmelēm, to iespējamās dzemdības veicinošās iedarbības dēļ drīkst dzert tikai grūtniecības beigās.
Ja neesat pārliecināts, vislabāk pajautājiet vecmātei vai ārstam, kādas tējas varat dzert grūtniecības laikā un kādā daudzumā!
Kādas tējas nedrīkst dzert grūtniecības laikā?
Daži tējas veidi grūtniecēm nav piemēroti vai piemēroti tikai ierobežotā apjomā, jo satur vielas, kas var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecības gaitu vai bērna aprūpi.
Hibiska tēja
Lakrica saknes tēja
Piesardzība ir ieteicama arī, dzerot lakricas sakņu tēju grūtniecības laikā. Lakrica sakne satur vielu glicirizīnu, kas ļoti lielos daudzumos, domājams, palielina priekšlaicīgu dzemdību risku. Tāpēc grūtniecēm vajadzētu dzert ne vairāk kā divas līdz trīs tases lakricas sakņu tējas (vai zāļu tējas maisījumus ar lakricas sakni), ja vispār.
Verbenas tēja
Arī vībotne, kas, pēc tautas medicīnas teiktā, palīdzot vieglām kuņģa sūdzībām un caureju, var veicināt kontrakcijas un sliktākajā gadījumā izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc sievietēm grūtniecības laikā jāizvairās no verbenas tējas.
Nātru tēja
Īpaši pēdējās grūtniecības nedēļās daudzas sievietes cīnās ar ūdens aizturi, īpaši kājās. To var novērst dehidratējošās aktīvās sastāvdaļas, piemēram, nātrēs esošās. Tomēr ārsti stingri neiesaka tos lietot grūtniecības laikā. Tas ir tāpēc, ka smaga dehidratācija var nopietni traucēt mātes šķidruma līdzsvaru un tādējādi pasliktināt mazuļa uzturu. Tādēļ sievietēm grūtniecības laikā pilnībā jāizvairās no nātru tējas.
