Jogas stili | Jogas veselības ieguvumi

Jogas stili

Ir dažādi dažādi joga stili. Ne visi no tiem joprojām ir saistīti ar oriģinālu joga. Īpaši rietumu pasaulē ir jauni moderni joga formas, kas atbilst piemērotība rūpniecība un pašreizējā veselība tendences.

Pie jogas formas pieder: ir arī dažādas mūsdienu jogas stili piemēram, Stand-Up-airu joga, Cross-Fit-joga vai Dance-joga, kurām ir maz sakara ar pamata jogas filozofijām.

  • Hatha joga: vispopulārākā jogas forma. Ir arī citas Hatha jogas apakšformas.

    Kopumā tie ir lēni, atviegloti vingrinājumi, kas palīdz uzlabot stabilitāti un mobilitāti.

  • Vinjasa joga: Šī jogas forma īpaši uzsver elpošana. Kustības un elpošana tiek sinhronizēti Vinsaya jogā, kustības ieplūst savā starpā.
  • Astanga joga: intensīva un saspringta jogas forma, kas rietumu pasaulē ir attīstīta par spēka jogu. Aštangā ir fiksēta vingrinājumu secība, kas ieplūst savā starpā.

    Izmantojot Poweryoga, secība ir elastīgāka

  • Kundalini joga: Kundalini enerģijas aktivizēšana notiek, sinhronizējot elpošana un ķermeņa kustība. Šeit uzmanība ir vairāk garīga.
  • Bikrama joga: jogas forma, kas sākotnēji tika izstrādāta, lai detoksicētu un uzlabotu elastību. Tālāk attīstīta līdz karstajai jogai (ASV), nodarbība notiek 40 ° siltā telpā, lai veicinātu detoksikāciju ar svīšanu
  • Ajengaras joga: Asanas tiek turētas vienā pozīcijā ilgu laiku, pirms ātri un dinamiski pāriet uz nākamo pozīciju.
  • Jivamukti joga: Ashtanga jogas turpmāka attīstība no ASV.

    Fiziski ļoti smags.

  • Šivanadžas joga: viena no 60.gadu jogas pamatformām. Uzmanības centrā ir asanas, meditācija un pranjama (elpa / enerģija)
  • Dru joga: balstās uz Mahatmas Gandija principiem. Plūstoši vingrinājumi un stabilitāte pārmaiņus.

    Personai vajadzētu atrast mieru savām kustībām.

  • Karma joga: viens no četriem galvenajiem jogas ceļiem. Runa ir par ētikas, filozofijas principiem, kas novērtē joga rīcību.
  • Krija joga: šeit ir svarīga skolotāja un joga saikne un attiecības. Jogs apgūst pašrefleksiju, uzticību un disciplīnu.