K vitamīns: uzņemšana

Zemāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piegādi. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas nekā DGE ieteikumi (piemēram, sakarā ar uzturs, patēriņš stimulanti, ilgstošas ​​zāles utt.).

Turklāt jūs atradīsit ekspertu grupas drošo maksimālo dienas maksimālo daudzumu (vadlīniju līmenis) Vitamīni un Minerāli (EVM) labajā pusē esošajā tabulā. Šī vērtība atspoguļo drošu mikroelementu (vitāli svarīgas vielas) maksimālo daudzumu, kas, lietojot katru dienu, visu mūžu no visiem avotiem (pārtika un pārtika) nerada nekādas blakusparādības. bagātinātāji).

Paredzētās vērtības pietiekamai uzņemšanai

vecums K vitamīna
µg / dienā EVMa orientējošie līmeņi, b (µg)
m w
Zīdaiņi
0 līdz 4 mēneši 4 - -
4 līdz 12 mēneši 10 - -
Bērni
No 1 līdz 4 gadu vecumam 15 270
No 4 līdz 7 gadu vecumam 20 370
No 7 līdz 10 gadu vecumam 30 500
No 10 līdz 13 gadu vecumam 40 670
No 13 līdz 15 gadu vecumam 50 670
Pusaudži un pieaugušie
No 15 līdz 19 gadu vecumam 70 60 870
No 19 līdz 25 gadu vecumam 70 60 1.000
No 25 līdz 51 gadu vecumam 70 60 1.000
No 51 līdz 65 gadu vecumam 80 65 1.000
65 gadi un vecāki 80 65 1.000
grūtniecības stāvoklī 60 - -
Zīdīšanas 60 - -

a Ekspertu grupas vadības līmenis (pamatnostādne drošai kopējai dienas devai) Vitamīni un Minerāli (EVM).

bUzraudzības līmenis attiecas uz papildu uzņemšanu no uztura bagātinātāji.

Standartizējot Eiropas noteikumus, Eiropas Savienībā (ES) tika izdotas derīgas ieteicamās dienas devas (RDA), kas 1990. gadā Direktīvā 90/496 / EEK tika noteiktas kā obligātas uzturvielu marķēšanai. Šī direktīva tika atjaunināta 2008. gadā. Regulā (ES) Nr. 2011/1169 RDA vērtības 2011. gadā tika aizstātas ar NRV vērtībām (barības vielu atsauces vērtība). NRV vērtības norāda vitamīni, minerāli un mikroelementi ka vidusmēra cilvēkam vajadzētu patērēt katru dienu, lai apmierinātu viņu vajadzības.

Vitamīns Vārds NRV
K vitamīna Filohinons 75 μg

Uzmanību. NRV nenorāda uz maksimālo daudzumu un augšējo robežu - skatīt iepriekš sadaļā “Norādījumu līmenis”. NRV vērtībās nav ņemts vērā arī dzimums un vecums - skatīt iepriekš Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumu e. V ..