Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana B vitamīna komplekss sastāv no daudziem hidrofiliem (ūdens-šķīstošs) vitamīni no B grupas. Šajā grupā ietilpst:
- Tiamīns (B1 vitamīns), riboflavīns (B2 vitamīns), niacīns (B3 vitamīns).
- Pantotēnskābe (B5 vitamīns)
- Piridoksīns (B6 vitamīns)
- Biotīns (B7 vitamīns)
- Folijskābe (B9 vitamīns)
- Kobalamīns (B12 vitamīns)
B vitamīna komplekss ir sastopams gan augu, gan dzīvnieku barībā. Izņēmums ir vitamīns B12, kas nav sastopams augu pārtikas produktos. Atšķirībā no visiem citiem to var uzglabāt arī ķermenī ūdens-šķīstošs vitamīni.Viss vitamīni B grupas preparāti kalpo kā koenzīmu prekursori: tie ir iesaistīti daudzos metabolizācijas (metabolisma) procesos proteīni (olbaltumvielas), tauki un ogļhidrāti. Tādēļ šos vitamīnus sauc arī par “vielmaiņas motoriem”.
Uzmanību! Saskaņā ar Vācijas Federatīvās Republikas rīcībā esošajiem datiem par B grupas vitamīnu piegādes situāciju (skat., Piemēram, Nacionālo patēriņa pētījumu II), sieviešu, kā arī vīriešu uzņemšana nav optimāla. pantotēnskābe (B5 vitamīns) un folijskābePieejamie dati par sieviešu piegādes situāciju liecina par neoptimālu uzņemšanu sievietēm vitamīns B12.
