Visbīstamākie sporta veidi
Pēc visbiežāk sastopamo sporta traumas, tagad tiek parādīts saraksts ar bīstamākajiem sporta veidiem, kuriem ir vislielākais sporta traumu risks. Papildus populārajiem sporta veidiem atkal ir jāapsver marginālie un ekstrēmie sporta veidi. Citi ekstrēmie sporta veidi ir saistīti ar ļoti augstu traumu vai pat nāves risku, nodarbojoties ar šo sporta veidu.
Ja kādā no šiem sporta veidiem notiek nelaime, lielākajā daļā gadījumu jūs gūsiet nopietnu vai dzīvībai bīstamu traumu. Šie sporta veidi ir ārkārtīgi bīstami, taču ar tiem nodarbojas tikai daži atsevišķi sportisti, tāpēc tos nevar iekļaut šajā sarakstā vienādi.
- Ekstrēmiem ziemas sportistiem un sievietēm, kas dziļā sniegā metas no gandrīz vertikālām kalnu virsotnēm uz ieleju, ir daudz lielāks traumu risks nekā amatieru sportistiem.
- Gumijlēkšana
- Paragliding
- Lēkšana ar izpletni
- Kalnu braukšana
- Braukšana ar ekstremālu motokrosu
- Sērfošana ar lielu viļņu līmeni
Pirmā palīdzība pēc sporta traumām
Akūtas traumas gadījumā ir svarīgi veikt pilnīgu sporta medicīnisko pārbaudi. Traumas atdzesēšana ar ledu jāveic pirmajās 15 līdz 20 minūtēs pēc traumas, jo vēlāk traumas gaitā tas var traucēt brūces fizioloģisko sadzīšanu. Atsevišķos gadījumos ilgāku dzesēšanu var un vajag veikt pietūkuma un sāpes.
Gandrīz katru sporta traumu gadījumā, pēc profesora Böhmera domām, ir nekavējoties jāpiemēro PECH-Schema pasākumi. Nepieciešama ātra darbība.
- P-> Pārtraukums
- E-> Ledus
- C-> saspiešana
- H-> liela krātuve
P = Pauze Jebkura sporta veida traumas gadījumā: nekavējoties pārtrauciet vingrinājumus. Traumētā vieta nekavējoties jāimobilizē.
Tieša pārbaude parasti ir sarežģīta, jo ievainotā vieta ir ļoti jutīga pietūkuma un sāpes. Traumas apmērs parasti kļūst redzams tikai pirmajās dienās pēc traumas. E = Ice Tieša ledus lietošana var pozitīvi ietekmēt dziedināšanas procesu.
Aukstuma lietošana noved pie sašaurināšanās asinis kuģi, kas samazina asiņošanas un pietūkuma apjomu. Turklāt dzesēšana palēnina vielmaiņu, kas noved pie audu bojājumu samazināšanās. Visbeidzot, aukstumam ir pretsāpju efekts.
Tomēr jāatzīmē, ka ledus nekad nedrīkst būt tiešā saskarē ar ādu, jo tas var izraisīt bojājumus. Tāpēc starp ādu un vēsu iepakojumu vienmēr jānovieto audums vai, piemēram, marles saites. Ja ir vaļējas brūces, tieša un netieša aukstuma lietošana ir aizliegta.
Atdzesēšanas ilgums ir atkarīgs no bojājuma pakāpes un subjektīvās labsajūtas. Ja ledus ir labi panesams, to var atdzesēt vairākas stundas. Tomēr dzesēšanas efekts dziļumā sasniedz tikai dažus cm, tāpēc nav iespējams panākt “dziļuma efektu”.
Ja dzesēšana ir pārāk ilga un noturīga, tā var negatīvi ietekmēt dziedināšanas procesu. Ja ledus nav pieejams, bez problēmām var izmantot aukstās kompreses. Der arī tā sauktie ledus iepakojumi.
Tie ir plastmasas maisiņi, kas piepildīti ar viskozu želeju un kurus var uzglabāt saldētavā “ārkārtas gadījumos”. C = saspiešana Lai novērstu pārmērīgu ievainotās vietas pietūkumu, a kompresijas pārsējs jālieto pēc vai kopā ar ledu. Tomēr, lai nodrošinātu labu, jāpieliek tikai mērens spiediens asinis apgrozībā.
Tā kā pietūkums pirmajās stundās palielinās, spriedze kompresijas pārsējs regulāri jāpārbauda. Pēdas zilganas krāsas maiņas gadījumā pārsējs nekavējoties jānoņem. H = ievainotās vietas paaugstināšana fiziski atvieglo refluksa of asinis un pietūkuma šķidrums.
Piemēram, ja pēda ir ievainota, tā pilnībā jāpaceļ pirmo 48 stundu laikā. Regulāra pēdas pacelšana jāveic, līdz pietūkums ir pilnībā samazinājies. Nepieciešama sporta medicīniskā pārbaude. Sporta traumas gadījumā ārkārtas ambulatorajai klīnikai, ortopēdiskajam ķirurgam vai sporta ārstam vajadzētu būt jūsu pirmajai ienākšanas ostai.
