Vingrinājumi
1.) Svarīgākais vingrinājums sākumā hallux valgus ir aktīvā lielā pirksta izplatīšanās prom no citiem pirkstiem. Pacients to var izdarīt sēdus stāvoklī.
Ja pacientam ir laba vadāmība un kustīgums pirkstos, pirkstu var vienkārši mēģināt pārvietot vairākas reizes pēc iespējas tālāk no citiem pirkstiem. Pirksts nedrīkst būt saliekts vai izstiepts, bet tam jāpaliek vienā līmenī ar citiem pirkstiem. 2.)
Tomēr vairumā gadījumu pēdas kustīgums ir ierobežots hallux valgus un pacientam ir grūti aktīvi kontrolēt muskuļus un veikt kustību. Šajā gadījumā var palīdzēt viegls pasīvs atbalsts. Pacients pārvieto pirkstu ar rokām vēlamajā pozīcijā un mēģina atbalstīt kustību ar pēdu muskuļi un patstāvīgi ieņemt galīgo pozīciju.
Pēc atkārtotas prakses koordinācija uzlabojas un tiek sasniegta neliela vadotnes pretestība, tāpēc pietiek tikai ar pieskārienu lielā pirksta iekšējai pusei. 3.) Lai samazinātu slodzi uz priekškāja un līdz ar to hallux valgus, noder vingrinājumi, kas trenē pēdas loku. Šim nolūkam satveršanas vingrinājumi, staigāšana basām kājām vai koordinācija ir piemēroti vingrinājumi uz nelīdzenas vai kustīgas zemes. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstos:
- Vingrinājumi Hallux valgus
- Vingrinājumi metatarsofalangeālās locītavas artrozes gadījumā
- Koordinācijas un līdzsvara vingrinājumi
Apavi
Ir šinas, kas atbalsta hallux valgus un noved lielo pirkstu pareizajā stāvoklī. Šo šinu nēsāšana var atvieglot sāpes un neļauj hallux valgus progresēt, taču tas ir tīri pasīvs pasākums, kas nestiprina muskuļus. Ja šina tiek noņemta, pirkstu vairs nevar turēt uzlabotajā stāvoklī. Hallux valgus šina ir piemērots tikai pacientiem, kuriem locītava joprojām ir pietiekami kustīga, lai to varētu mobilizēt attiecīgajā stāvoklī.
