Vingrinājumi | Fizioterapija augšstilba kakla lūzumam

Vingrinājumi

Īpaši svarīgi ir stiprināt skarto muskuļu stabilizējošos muskuļus kāja. Agrīnā fāzē nolaupīšana šim nolūkam var izmantot sasprindzinājumu un pāreju stabilā slodzes fāzē. 1.)

Aizvešana spriedze Ar nolaupīšanas spriedzi pacients atrodas guļus stāvoklī, abas kājas ir brīvi izstieptas, pēdas ir pievilktas tā, lai papēdis būtu zemāks par pirkstu galu, iegurņa kauli ir palpēti un atrodas vienā līmenī. Tagad skartie kāja spiež sevi ilgi uz leju, tā ka skartās kājas papēdis pati sevi nospiež uz leju dažus centimetrus garāk nekā otra. Kājas paliek garas, ceļgala un potīte savienojumi nekustieties, tikai iegurņa kauli mainīt savu nostāju.

Skartajā pusē iegurņa kauli mazliet pavirzieties uz leju, lai savienojošā līnija starp abiem iegurņa kauliem būtu slīpa. Tad kāja ir nedaudz izkliedēts uz āru, papēdis vispirms, bez iegurņa kaula atkārtotas pacelšanas. Ir tikai neliela kustība, bet muskuļi ir skaidri sasprindzināti. Stāvoklis tiek īsi turēts, pēc tam kāja tiek atgriezta sākuma stāvoklī un iegurņa kauls atkal tiek pacelts.

Kustība vienmēr tiek uzsākta caur iegurni. Tas notiek 3 komplektos. Atkārtojumu skaitu var palielināt, pēc kāda laika vajadzētu būt iespējai veikt 12-15 atkārtojumus.

Vingrinājumam jebkurā gadījumā jābūt nesāpīgam. 2.) Pārvietošana Lai izveidotu savienojumu, nepieciešama lielāka stresa pakāpe lūzums un tas jāveic tikai pēc konsultēšanās ar terapeitu vai ārstu.

Ja vingrinājums ir atļauts, pacients var novietot abas kājas no guļus stāvokļa, lai papēži būtu uz atbalsta, un ceļi būtu saliekti. Starp ceļiem iederas apmēram 2 dūres. Ceļi visā vingrojuma laikā telpā paliek taisni un neliekas uz iekšu vai uz āru.

Tagad sēžamvieta ir pacelta, sākumā var būt, ka iespējami tikai daži centimetri. Ir svarīgi, lai abas kājas būtu vienādi noslogotas un iegurņa kauli tiek pacelti taisni uz augšu. Dažas sekundes iegurni var turēt paceltā stāvoklī un pēc tam atkal nolaist.

Ja iespējams, iegurnis ir pilnībā jāatbalsta uz spilventiņa tikai pēc pāris atkārtojumiem, jo ​​tādējādi tiek panākta lielāka spriedze un vingrinājums ir efektīvāks. Pārveidošanu var veikt 3 10-15 atkārtojumu komplektos. Vairāk vingrinājumu var atrast šeit:

  • Fizioterapija pēc gūžas locītavas TEP
  • Fizioterapija lūzumam