Vingrinājumi
Terapijas gaitā augšstilba galvas nekroze, tiek izmantoti dažādi vingrinājumi, lai uzturētu un uzlabotu locītavas kustīgumu un stabilitāti. Strečings gūžas Šim vingrinājumam novietojiet sevi četrkājainā stāvoklī. Tagad ļaujiet iegurnim nokarentēties un izstiepties vadītājs uz griestu pusi.
Tad lēnām pārvietojieties sava veida kaķa kuprī, pārvietojot vadītājs uz lāde un saliekot muguru. 10 atkārtojumi Mobilitāte Šim vingrinājumam stāviet uz veselību kāja. Tagad paceliet otru kāja un lēnām pārvietojiet to ķermeņa priekšā gar atbalsta kāju.
Tad pārvietojiet kāja uz āru, cik vien iespējams. Veiciet 15 atkārtojumus. Stiprināšana Novietojiet sevi četrkāršā stāvoklī šim vingrinājumam. Tagad lēnām izstiepiet skarto kāju taisni uz aizmuguri.
Lai to padarītu grūtāku, vienlaikus var izstiept pretējo roku. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes. 3 atkārtojumi
- Izstiepiet gurnus Šim vingrinājumam ielieciet sevi četrkāršā stāvoklī.
Tagad ļaujiet iegurnim sag un izstiept savu vadītājs uz griestu pusi. Tad lēnām pārvietojieties sava veida kaķa kuprī, virzot galvu uz lāde un saliekot muguru. 10 atkārtojumi
- Mobilitāte Stāviet uz veselīgas kājas šim vingrinājumam.
Tagad paceliet otru kāju un lēnām pārvietojiet to ķermeņa priekšā gar atbalsta kāju. Pēc tam pārvietojiet kāju uz āru, cik vien iespējams. Veiciet 15 atkārtojumus
- Stiprināšana Novietojiet sevi četru pēdu pozīcijā šim vingrinājumam.
Tagad lēnām izstiepiet skarto kāju taisni uz aizmuguri. Lai to padarītu grūtāku, vienlaikus var izstiept pretējo roku. Turiet šo pozīciju apmēram 15 sekundes. 3 atkārtojumi
Simptomi
Gurns nekroze ir slimība, kas viltīgi progresē. Neskaidro simptomu dēļ to bieži atklāj tikai ļoti vēlīnā stadijā. Sākumā skartās personas var sajust vilkšanu cirkšņa zonā.
Tas var izraisīt arī pēkšņu saslimšanu sāpes šajā jomā. Daudzi cilvēki to piedzīvo arī kā sāpīgas muskuļu sajūtas, kurām bieži netiek pievērsta liela uzmanība. Dažos gadījumos ir arī iespējams, ka sāpes notiek ceļa locītava zonā un pēc tam vēl mazāk gūžas zonā.
Tikai tad, kad gūžas locītavu nekroze progresē tālāk un kļūst pamanāms, palielinoties sāpes gūžas rajonā un it īpaši kustības laikā, vai tas daudziem ir iemesls konsultēties ar ārstu. Turpmākajā procesā kustības ierobežojumi kļūst arvien pamanāmāki. Sākotnēji tās aprobežojas ar iekšējo rotāciju, taču tās var paplašināties vēl vairāk, lai skartie pacienti uz kāju varētu noslogot tikai nedaudz vai vispār, kā rezultātā pārvietojoties rodas mīksts un pacienti jūtas arvien ierobežotāki ikdienas dzīvē. Ja augšstilba galva slimības pēdējā stadijā pilnībā sadalās, skartā persona parasti cieš smagi sāpes gūžā un cirkšņa zonā, un normāla ikdienas dzīve diez vai ir iespējama. Jūs varat lasīt vairāk par cēloņiem cirkšņa sāpes mūsu rakstā Cirkšņa sāpes.
Visi šīs sērijas raksti:
