Vingrinājumi rotatora manšetei pēc operācijas
Pēc operācijas vienmēr ir svarīgi ievērot ķirurga norādījumus. Bieži gadās, ka kustība locītavā vēl nav pilnībā atbrīvota. Vairumā gadījumu plecu nedrīkst pacelt un izplatīties vairāk par 90 ° tūlīt pēc operācijas.
Rotācijas kustības arī bieži tiek aizliegtas. Pretestība, ieskaitot atbalstu, parasti ir kontrindicēta 6 nedēļas. Pirmajās nedēļās pēc operācijas rotatora aproce, galvenā uzmanība tiek pievērsta pasīvai un aktīvai mobilizācijai.
Tas nozīmē: kustība iekšpusē sāpes-brīvs un atļauts diapazons, neizmantojot izvairīšanās mehānismus, piemēram, pleca pacelšanu. To vajadzētu praktizēt terapijas laikā, un pēc tam to vislabāk var veikt neatkarīgi mājās pie spoguļa. Protams, problēma ir tā, ka rotatora aproce sadzīst labāk slodzes trūkuma dēļ (piemēram, balsts vai rotācija), bet arī zaudē spēku.
Pēc operācijas plecos stabilizējošā muskulatūra jātrenē lēnām un steidzami. Iepriekš minētie vingrinājumi, kas jāpielāgo brūču dziedēšana, ir piemēroti šim nolūkam. Ir svarīgi, lai pretestība un atbalsta aktivitāte tiktu lēnām palielināta tikai ar ārsta atļauju. Šajā laikā terapijā tiem tiek piešķirta augsta prioritāte. Lai aizsargātu darbināmās konstrukcijas, ikdienā ir jāpievērš uzmanība arī tam, lai izvairītos no aizliegtajiem kustības virzieniem un kravām (neceliet smagi, ar spiediena skarto roku nenospiediet atvērtās durvis, neķeriet priekšmetus no augšējā plaukta) . Pēc dziedināšanas procesa progresēšanas notiek pakāpeniska uzkrāšanās apmācība.
Vingrinājumi plecu šķēršļiem
Impingē, ti, tā sauktā pleca stenoze, piestiprināšanās Cīpslas no rotatora aproce bieži ir stipri noslogoti un mēdz iekaist un valkāt. Muskuļu nelīdzsvarotības, sliktas stājas vai citu iemeslu dēļ vadītājs plecs ir paslīdējis uz augšu zem akromions kontaktligzdā. Struktūras ekspluatācijas tur ir saspiesti.
Tad rotatora manšetē bieži parādās nodiluma pazīmes. Lai atkārtoti paplašinātu tā saukto subakromiālo telpu (atstarpi starp akromions un plecu vadītājs), fizioterapeitiskajā ārstēšanā ir daži labi vingrinājumi. Jo īpaši jānostiprina astes muskuļi (velkot uz leju).
Tas ir muskulatūra, kas velk plecu vadītājs kontaktligzdā uz leju. Ir dažādi vingrinājumi, no kuriem viens ir ļoti efektīvs un tiks detalizētāk aprakstīts šeit. Vingrinājums Pacients apsēžas blakus galdam vai skapim, kura virsma atrodas tādā augstumā, kur roku joprojām var viegli un nesāpīgi pacelt uz sāniem.
Roka ir novietota uz galda malas tā, lai apakšējā roka būtu paralēla galda malai, ķermeņa augšdaļa būtu taisna un skats būtu arī paralēls galda malai. Tagad apakšdelms tiek iespiests galda virsmā tā, it kā tas gribētu atstāt iespaidu. Plecs paliek lielā attālumā no auss, ķermeņa augšdaļa ir taisna.
Jums vajadzētu sajust nelielu spriedzi sānu ķermeņa augšdaļā un plecu lāpstiņa muskuļi. Spriegums tiek turēts 10 sekundes, pēc tam atbrīvots un atkārtots 15 reizes. Šis vingrinājums jāveic vairākas reizes dienā, un tas bieži vien var ātri palīdzēt. Ilgtermiņa panākumus, protams, var sasniegt tikai ar konsekventu sniegumu un papildterapiju.
