Vingrinājumi pret kakla sasprindzinājumu 3

"Strečings o lāde muskuļi ”Jūs noliecaties ar savu apakšdelms pret sienu vai durvju rāmi. Tagad pagrieziet ķermeņa augšdaļu pretējā virzienā apakšdelms tā, lai jūs sajustu vilkšanu no paduses uz savu lāde muskuļi. Turiet šo sastiepumu 10 sekundes un izstiepiet katru pusi 3 reizes. Turpiniet nākamo vingrinājumu