Patellas dislokācija ir kneecap no tā bīdāmā gultņa. Patellai ir trīsstūra forma, un tāpēc tā precīzi iederas augšstilbs. Šo locītavu sauc par femoropatellar locītavu.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kneecap ir sezamoīds kauls, ti, tas ir kauls, kas ir iebūvēts cīpslā un kalpo kā spēka novirzītājs M. četrgalvu augšstilba kauli. Patella ir iestrādāta patellar cīpslā un sāniski stabilizējas ar tā saukto retinacula flexoria. Muskuļu nelīdzsvarotība, viltus statika vai ģenētiskas anomālijas var izraisīt patellas nobīdi slaidu gultnē un veicināt dislokāciju. Pirms patellas dislokācijas skartie pacienti sūdzas par patellāru sāpes agrīnā stadijā. Informācija par to ir atrodama rakstā Patellar sāpes.
6 vienkārši atdarināšanas vingrinājumi
1 Exercise “Ceļa mobilizācija” 2 Exercise “Āmurs” 3 Exercise “Izstiepies Četrgalvu" 4 Exercise "Izsvītrot" 5 Exercise “Sēžamie ceļa pagarinātāji” 6 Exercise "Squatting Cee" Anatomiskas izmaiņas kāja ass (klauvējamie ceļi), patellas forma (patellas displāzija) vai slaidu gultnis var veicināt patellas dislokāciju. Ārkārtējos gadījumos šādi faktori var izraisīt pat spontānu patellas dislokāciju, tas ir, patellas dislokāciju bez atbilstošas traumas, ko izraisa muskuļu vilkšana vai neliels spiediens. Vairumā gadījumu skarto personu patella var patstāvīgi pārvietot / pārvietot neatkarīgi.
Patellas dislokācija ir sāpīga un var izraisīt vienlaicīgas saišu traumas vai skrimslis. Traumatiskas ceļa skriemelis izmežģījumi rodas, ja vērpšana, trieciens vai vardarbīgs spēks tiek pielietots patellai. Vairumā gadījumu medicīniska samazināšana ir nepieciešama.
Pēc tam traumēšana un saišu pārstiepšana ap patellu palielina atjaunotas dislokācijas risku. Patellas mežģījums var sabojāt skrimslis femoropatellar locītavā un tādējādi veicina retropatellar artroze. Ja ceļa skriemelis izmežģās pirmo reizi, pēc samazināšanas parasti tiek veikta konservatīva terapija ar fiziskiem un fizioterapeitiskiem līdzekļiem.
Smagu vienlaicīgu traumu gadījumos skrimslis un saites vai bieži sastopamas ceļa skriemelis, var veikt atbilstošu operāciju. Ar ceļa skriemeli ceļa locītava parasti nav ierobežots. Uzreiz pēc dislokācijas tomēr asiņo vai sāpes var izraisīt locītavas kapsula un saites iestrēgst kopā, kas ierobežo mobilitāti.
Būtu jāpārbauda arī ceļa izstiepamība; šeit ceļa skriemelis tiek maksimāli iespiests slaidu gultnī. Pirmais vingrinājums ceļa locītava var panākt ar galīgo kustību. Liekumu var ļoti labi trenēt sēžot.
Celis tiek pacelts, kamēr papēdis velk uz augšstilbs. Paceļot ceļu, izvairās no izvairīgām kustībām. Abi kopīgie partneri (augšstilbs un apakšējā kāja) tiek pārvietoti tā, lai kopīgā kustība tiktu pilnībā izmantota.
Vingrinājuma laikā ir svarīgi pārliecināties, ka abi dibeni ir vienādi noslogoti. 2 ExercisePapildinājums ceļa locītava var uzlabot, izmantojot vingrinājumu “Āmurs”. No garā sēdekļa pacients mēģina iespiest ceļa aizmuguri spilventiņā tā, lai papēdis (saspiesti pirksti) nedaudz paceltos no grīdas, augšstilbs paliktu uz grīdas.
Kustība nāk tikai no ceļa locītavas, nevis no gūžas! Ja ceļa locītava nenodrošina pietiekamu pagarinājumu, vingrinājumu var atvieglot, atbalstot ceļa aizmuguri ar dvieli vai nelielu spilvenu. Vingrinājums tiek veikts ātri pēc kārtas (20-25 atkārtojumi 3 komplektos), lai papēdis uz grīdas veiktu nelielas āmura kustības - tāpēc arī nosaukums.
Stiprināšanai izstiepto, pacelto stāvokli var turēt dažas sekundes un pēc tam atlaist (10-15 atkārtojumi 3 setos). Turpmāka mobilizācija vingrinājumi ceļa locītavai var atrast rakstā Fizioterapijas mobilizācijas vingrinājumi. Tā kā patellas dislokāciju var veicināt muskuļu nelīdzsvarotība un nepareizu stāju, ir jāveic rūpīga pārbaude, lai tos atklātu.
Bieži mediālā (iekšējā) muskuļa un saistaudi ir pārāk vāja, salīdzinot ar ārējo. Patella arvien biežāk tiek izvilkta uz āru un mēdz izmežģīties. Šeit ir nepieciešams nostiprināt vastus medialis muskuļus.
Šī četrgalvu muskulis ir īpaši apmācīts ceļa locītavas pēdējās pagarināšanas laikā. Sānu (ārējais) aparāts papildus jāizstiepj. Vienkārši četrgalvu muskuļi strečings ir piemērots šim nolūkam. 1. vingrinājums. Stāvot, paceliet kāja jāizstiepj un velciet kāju uz sēžamvietu.
Celis nedrīkst būt vērsts uz priekšu, abām augšstilbām jābūt paralēlām viena otrai. Iegurnis tiek virzīts uz priekšu, sēžamvieta ir sasprindzināta. Lai vairāk izstieptu sānu komponentus, ar pretējo roku varat satvert kāju virs potītēm.
Tādā veidā ārējā pusē tiek palielināta spriedze. Izstiepums tiek turēts apmēram 10 sekundes, pēc tam atbrīvots un atkārtots 3 reizes. 2 Exercise Tā kā runa nav tikai par muskuļu saīsināšanu, izstiepšanai var izmantot arī fasciālo veltni saistaudi struktūras.
Lai ārstētu kreiso ceļgalu, pacients atrodas sānu stāvoklī kreisajā pusē. Labā kāja stabilizācijai tiek novietota uz grīdas aiz kreisās kājas. Tagad ceļa ārpuse ir uzlikta uz ruļļa un “izrullēta”.
Tas var būt nedaudz sāpīgi, bet tas ir normāli. Jūs varat atrast vairāk strečings raksta vingrinājumi Stiepšanās vingrinājumi un fasciālais treniņš. Spēka stiprināšanas vingrinājumiem ir svarīga loma patellas greznībā, lai ar muskuļu vilces palīdzību kompensētu iespējamo nepareizo patellas pozicionēšanu.
Papildus iespējami norādītajai kājas ass korekcijai jānostiprina mediālie muskuļi. Četrgalvu augšstilba muskulis sastāv no vairākām daļām, mediālo daļu sauc arī par mediālo vastus. Mērķis ir tieši ar šo vingrinājumu palīdzību pievērsties šai muskuļa daļai.
1. vingrinājumsPacients tiek apsēdināts uz grīdas un noregulē ceļus. Tagad a apakšstilbs ir izstiepts bez ceļa sagging. Abi ceļi visu vingrinājumu laikā paliek vienā augstumā.
Lai nostiprinātu mediālās daļas, pēda nav vienkārši izstiepta taisni uz augšu, bet iekšējā mala ir vērsta uz augšu. Vingrinājumu var veikt 15 reizes 3 komplektos. To var padarīt grūtāku, pievienojot svara aproces.
Funkcionālais vingrinājums ir ceļa saliekums. Ceļi atrodas tieši virs potītēm, patella ir vērsta tieši uz priekšu. Stāvot, svars tiek vienmērīgi sadalīts abās pēdās, saliekot to arvien vairāk sadalās uz papēžiem.
Saliekuma laikā ceļi nepārsniedz pirkstus, apakšstilbi paliek stingri vertikāli. Sēžamvieta ir nolaista aizmugurē, it kā kāds gribētu sēdēt uz tālu izkārnījumiem. Lai vairāk aktivizētu mediālo vastu, starp ceļiem var ievietot spilvenu / bumbu.
Ceļa locīšanas laikā ceļi nospiež uz iekšu, bet tiem nevajadzētu sasniegt XB iestatījumu. 15 atkārtojumus var veikt 3 komplektos. Turpmākos vingrinājumus var atrast rakstos Vingrinājumi Patellar Tip sindroms un Fizioterapijas vingrinājumi Ceļi.
koordinācija vingrinājumi ir īpaši prasīgi pret ceļa locītavas konstrukcijām. Tie kalpo, lai veicinātu muskuļu atsaucību un reakciju, lai droši stabilizētu muskuļus kneecap ikdienas dzīvē. 1. vingrinājums ir ieteicami start-stop vingrinājumi.
Piemēram, pacients staigā pa istabu un viņam jāapstājas pie zīmes vai jāmaina virziens. Muskuļiem ātri jāreaģē uz šādām pēkšņām kustībām. Ja lēnas kustības darbojas labi, šādu virziena vai tempa maiņu var veikt arī no skrējiena vai pat sprinta.
2. vingrinājums Lekt vingrinājumi ir piemēroti arī kā koordinācija apmācība patellas atpūtai. Piemēram, lekt ar bumbu starp ceļiem uz batuta un stabilizēt kājas asi ir efektīvs vingrinājums. The koordinācija vingrinājumi ir dažādi, un tie vienmēr jāpielāgo pacienta mērķiem un vajadzībām.
Piemēram, var būt noderīgi arī sporta veidam raksturīgi vingrinājumi koordinācijas uzlabošanai. Turpmākie vingrinājumi ir atrodami rakstā Līdzsvarot un koordinācijas vingrinājumi. masāža vingrinājumi ir īpaši noderīgi neilgi pēc traumas, lai atbrīvotu iestrēgušos audus pēc asiņošanas izraisītas traumas vai pēc sāpēm saistītas imobilizācijas.
Papildus fasciālā veltņa izmantošanai, rokasgrāmata masāža var būt noderīgi arī rokturi. Audus ap ceļa skriemeli vajadzētu nedaudz pacelt un pārvietot. Labākais veids, kā to izdarīt, ir satvert nelielu ādas kroku un ar pirkstiem pabīdīt to sev priekšā.
A dedzināšana dažās vietās var rasties sāpes. Sāpju punktus var ārstēt ar apļveida spiediena kustībām. Tomēr to nekad nevajadzētu berzēt tieši kauli, jo tas var izraisīt periosteum lai iekaist.Sildīšanas procedūras un masāža ar sāpju mazinošām ziedēm var arī veikt. Masāžas vingrinājumi ir jāuzskata tikai par papildināt vingrinājumu programmai un vien nevar palīdzēt patellas greznības ārstēšanā.
