Vingrinājumi / terapija plakanās pēdas
Plakanās pēdas izraisa arī krampji muskuļi apakšējā ārpuse kāja. Atšķirībā no plakanās pēdas, šeit visa pēda atrodas uz zemes, tāpēc arī nosaukums. Terapijas ietvaros tiek veikti šādi vingrinājumi.
Nostājieties uz mīkstas virsmas (piemēram, 1-2 spilveni). Tagad aktīvi piespiediet pirkstus pret grīdu. Turiet spriedzi 20 sekundes.
3 piespēles. Stāviet ar kājām plecu platumā un pārvietojieties uz pirkstiem. Tad lēnām nolaidiet un pavelciet papēdi pret grīdu, pārvietojot svaru tā, lai jūsu priekšējā kāja tiktu pacelta no grīdas.
Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes. Novietojiet avīzi uz grīdas sev priekšā. Tagad salabojiet to ar vienu kāju, mēģinot satvert un saplēst avīzi ar otras kājas pirkstiem.
Starp tām mainiet kājas. Veiciet šo vingrinājumu vairākas reizes dienā.
- Nostājieties uz mīkstas virsmas (piemēram, 1-2 spilveni).
Tagad aktīvi virziet pirkstus uz grīdas pusi. Turiet spriedzi 20 sekundes. 3 piespēles.
- Stāviet ar kājām plecu platumā un soli uz pirkstiem.
Tad lēnām nolaidiet un pavelciet papēdi pret zemi, pārvietojot svaru tā, lai priekškāja paceļas no zemes. Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes.
- Novietojiet avīzi uz grīdas sev priekšā. Tagad salabojiet to ar vienu kāju, mēģinot satvert un saplēst avīzi ar otras kājas pirkstiem. Starp tām mainiet kājas. Veiciet šo vingrinājumu vairākas reizes dienā.
Vingrinājumi / terapijas nūja
Kopš kluba pēdas ir iedzimta pēdu nepareiza pozīcija, ir svarīgi to ārstēt pēc iespējas ātrāk 24 līdz 48 stundas pēc piedzimšanas. Terapija ir vai nu konservatīva, uzskata Ponseti vai Zukunft-Huber. Abas terapijas pieejas nepareizu stāvokli mēģina ārstēt manuāli, izmantojot dažādas saķeres metodes.
Operācijas tiek reti izmantotas daudzo alternatīvo procedūru dēļ. Intensīvas pēcapstrādes laikā bērniem vēlāk dzīvē jāveic daudzi vingrinājumi, lai izveidotu muskuļus, uzlabotos koordinācija mobilitāti. Zīdaiņa vecumā to parasti pasīvi veic terapeiti vai vecāki.
Ļaujiet savam bērnam līdzsvarot pāri virvei, kas atrodas uz grīdas. Lai to apgrūtinātu, vingrojuma laikā acis var aizvērt. The Līdzsvarot Dēlis ir piemērots arī apmācībai koordinācija un muskuļu spēks.
Ļaujiet bērnam pēc iespējas biežāk skriet basām kājām, īpaši uz mīkstām virsmām. Tas veicina pēdas dabisko attīstību. Plašāka informācija atrodama rakstos:
- Fizioterapija pēdām
- Vingrinājumi / nūjas ārstēšana
- Ļaujiet savam bērnam līdzsvarot pāri virvei, kas atrodas uz grīdas. Lai to apgrūtinātu, vingrojuma laikā acis var aizvērt.
- Balance Board ir piemērots arī apmācībai koordinācija un muskuļu spēks.
- Ļaujiet bērnam pēc iespējas biežāk staigāt basām kājām, īpaši uz mīkstām virsmām, tas veicina pēdas dabisko attīstību.
