Saldētas pleca parādība ir tad, kad pleca locītava ir pakāpeniski zaudēts locītavas kapsula. Slimības sākumā sāpes parasti ir iespaidīgs, ko pēc tam aizstāj ar pakāpenisku kustību ierobežošanu. Slimība ir pazīstama arī kā periarthropathia humeroscapularis (PHS). To var izraisīt iepriekšēja pleca slimība, bet arī bez atpazīstama cēloņa (idiopātiska). Priekšplānā ir konservatīvā terapija, kur terapijas intensitāte un piemērotu pasākumu izvēle tiek pielāgota ārstēšanai.
Konservatīvā ārstēšana - vingrinājumi
Saldētā pleca daļa ir konservatīva ārstēšana. Papildus elektroterapija, siltuma pielietojumi un masāžas, ļoti svarīga ir arī atbilstoša vingrojumu programma. Īpaši slimības sākumā jāraugās, lai plecu nepārslogotu un vingrotu tikai sāpes-brīva zona.
Saldētas plecu apstrādes galvenais mērķis ir uzlabot mobilitāti. Sākumā ieteicami maigi svārsta vingrinājumi. Šeit savienojums tiek mobilizēts, nepārvietojot to pret gravitāciju.
1) Svārsts No stāvoša stāvokļa pacients nedaudz noliecas uz priekšu tā, lai rokas brīvi karājas uz ķermeņa. Tagad viņš ļauj savai rokai viegli un bez lielām pūlēm šūpoties kā svārsts, nedaudz uz priekšu un atpakaļ. Ķermeņa augšdaļa paliek nekustīga, vingrināt vajadzētu tikai plecu.
Mazas ūdens pudeles var paņemt arī rokā. Svars var radīt patīkamu vieglu locītavas vilkšanu. 2) Aizvešana Vēl viens viegls vingrinājums ir mobilizēt nolaupīšanu (izplatīšanu) pie galda.
Pacients sēž noteiktā attālumā no galda sāniem vai piemērotas gludas virsmas. Spilventiņa augstumam jābūt pietiekami augstam, lai pacients varētu ērti novietot apakšdelms uz tā. Tagad viņš nospiež apakšdelmu no ķermeņa paralēli virsmai un noliecas uz galda pusi, plecs nav pacelts!
Kustībai vajadzētu nedaudz nokrist. Tas kalpo, lai uzlabotu rokas izplatīšanos. Tad pacients atgriežas sākuma stāvoklī.
Šādus mobilizācijas vingrinājumus var veikt apmēram 20 reizes pēc kārtas 3-4 komplektos. Tām jābūt ērtām un nevajadzētu noslogot locītavu vai muskuļus. Turpmākus vingrinājumus sasalušam plecam var atrast rakstā: Vingrinājumi sasalušam plecam Ārstēšanas laikā var palielināt vingrinājumu intensitāti.
AIDS piemēram, theraband var izmantot arī. Šādi vingrinājumi ne tikai uzlabo kustīgumu, bet arī stiprina ķermeni. 1) Pacients stāv ar labo kāju uz theraband.
Viņš stāv taisni, viņa ceļgali ir nedaudz saliekti. Ar kreiso roku viņš satver theraband un paceļ roku virs viņa vadītājs (it kā ķertos pēc kaut kā plaukta aizmugurē), tad viņš atdod roku sākotnējā stāvoklī. Tie tiek veikti 3-4 komplektos pa 15 atkārtojumiem.
2) Lai stiprinātu rotāciju pleca locītava, Theraband var turēt samērā cieši ar abām rokām ķermeņa priekšā. Elkoņi balstās pret lāde un ir saliekti apmēram 90 °. Tagad rokas tiek virzītas uz āru, elkoņiem nenovirzoties no ķermeņa.
Šis vingrinājums apmāca ārējā rotācija iekš pleca locītava. To var arī vispirms veikt ar vienu roku un pēc tam ar otru. Šie vingrinājumi ir nedaudz intensīvāki nekā tīri mobilizācijas vingrinājumi. Tie tiek veikti 3-4 komplektos pa 15 atkārtojumiem. Visaptveroši vingrinājumi ar Theraband un informācija par to ir atrodama šādos šeit uzskaitītajos rakstos:
- theraband
- Vingrinājumi ar Theraband
