Lai labotu peroneālo parēzi un novērstu sekundārus bojājumus, piemēram, smailu pēdu, veiciet vingrinājumus, lai stiprinātu muskuļus un veicinātu sajūtu līdzsvarot ir būtiskas. Turpmāk piemēri ir piemēroti vingrinājumi:
Līdzsvara vingrinājumi
1.) Pievelciet pirkstus: skartā persona guļ uz grīdas guļus stāvoklī. Viņa kājas ir pilnībā izstieptas.
Tagad skartā persona mēģina pavilkt kājas pret vadītājs abās pusēs vienlaikus un turiet šo pozīciju pēc iespējas ilgāk. Vingrojums jāatkārto 5 reizes. Alternatīvi vingrinājumu var veikt arī sēžot uz krēsla: kājas stāv uz grīdas apmēram gūžas attālumā.
Tagad pacients mēģina pacelt pirkstus no grīdas. Papēži paliek uz grīdas. 2.)
theraband: Skartā persona sēž ar izstieptām kājām sienas priekšā bar. Viņš atbalsta ķermeņa augšdaļu ar rokām aiz muguras. Skartā pēda tagad ir fiksēta a terapijas joslā, kas veido cilpu ar vienu no apakšējiem pakāpieniem.
Pēdai jābūt pēc iespējas tālāk muguras pagarinājumā (paceliet pēdu pēc iespējas augstāk). Tādā veidā pēdu aktīvi pārvieto pret tās nepareizo nostāju. 3.)
Pēdu šūpoles: pacients stāv taisni. Ja pacients nav pārliecināts par stāvēšanu, kreisajā un labajā pusē var novietot krēslu, lai atzveltnes varētu izmantot, lai turētos pie kājas. Tagad cietusī persona vienlaikus paceļ abus papēžus no grīdas, lai viņš stāvētu tikai uz pirkstgaliem.
Pēc tam viņš izmanto impulsu, lai pārietu no šejienes pretējā stāvoklī (= papēža stāvoklis ar uzvilktiem pirkstiem). Vajadzētu būt 10 izmaiņām. 4.)
Flamingo: skartā persona stāv ar slimo pusi uz mīkstas vai drebošas virsmas, piemēram, salocītas segas vai bumbas spilvena. Tagad nedaudz salieciet ceļu un nedaudz paceliet neskarto pēdu no grīdas. Ietekmētā persona mēģina stāvēt uz viena kāja cik ilgi vien iespējams.
Nedrošības gadījumā pēdas nostiprināšanai vai turēšanai var izmantot otru personu. 5.) Paklāja mala: pacients stāv bieza paklāja stūrī. Tagad pacients līdzsvaro pa paklāja malām ap paklāju. Ja viņš nokrīt, viņš sāk no jauna.
Visi šīs sērijas raksti:
