Kaut arī gaitas traucējumu ārstēšana ir pilnībā atkarīga no pamatcēloņa, īpašie vingrinājumi, lai to uzlabotu koordinācija, spēks un kustīgums, kā arī noteikti gaitas vingrinājumi var ievērojami uzlabot simptomus. Regulāri veicot noteiktos vingrinājumus, gaitu var ievērojami uzlabot, un pacientiem ir rokas pamats kaut ko darīt savas slimības dēļ arī ārpus pašreizējām terapijas fāzēm.
Vingrinājumi
Mobilizācija Stiprināšana un līdzsvars Līdzsvars Līdzsvars, koordinācija un spēks Līdzsvars Līdzsvars un koordinācija Muskuļu stiprināšana
- Novietojiet vienu kāju uz noliektā dēļa un pēc tam kontrolēti pārvietojiet dēli no kreisās uz labo pusi un no priekšpuses uz aizmuguri. Atkārtojiet vairākas reizes, pēc tam mainiet pēdas. Vingrinājumu var veikt sēdus vai stāvus stāvoklī.
- Nostājieties uz grīdas pakāpiena stāvoklī un lēnām un kontrolēti veiciet 10 ceļa saliekumus.
Lai to padarītu grūtāku, veiciet nākamo soli vienā kāja. Ja jūs to varat izdarīt bez problēmām, varat sākt, veicot vingrinājumu uz noliekšanas dēļa.
- Nostājieties durvju rāmī un atbalstiet sevi ar rokām. Tagad lēnām paceliet vienu ceļgalu uz augšu 90 ° leņķī, turiet savu līdzsvarot uz 5 sekundēm un atkal noliek.
Tad otrs kāja. Tagad staigājiet šajā stārķu pastaigā dažas minūtes uz vietas.
- Nostājieties sienas malā, lai vajadzības gadījumā varētu sevi atbalstīt. Tagad staigājiet gar sienu uz pirkstgaliem.
Pārliecinieties, ka mugura paliek taisna.
- Nostājieties pakāpiena stāvoklī, lai aizmugurējās pēdas pirksti pieskartos priekšējās pēdas papēdim. Tagad turiet šo pozīciju vismaz 10 sekundes. Sākumā jūs varat turēties pie sienas vai krēsla atzveltnes, lai saņemtu atbalstu.
Kā šī vingrinājuma pagarinājumu jūs tagad sperat vairākus soļus uz priekšu, vienmēr noliekot kājas viens otram priekšā, kā aprakstīts iepriekš. Pēc tam jūs ejat atpakaļ.
- Nostājieties uz viena kāja un paturi savu līdzsvarot 10 sekundes pirms sānu maiņas.
- Stāviet ar seju pret sienu, lai vajadzības gadījumā varētu sevi atbalstīt. Tagad veiciet vairākus soļus uz sāniem un tad atkal uz sākuma punktu.
- Piesiet svarus ap potītēm un apsēsties uz krēsla.
Tagad vispirms paceliet labo kāju tā, lai tā izveidotu taisnu līniju un rādītu uz priekšu. Turiet šo pozīciju 5 sekundes un pēc tam atkal lēnām nolieciet. 15 atkārtojumi katrā pusē.
