Metaboliskā līdzsvara blakusparādības
Metabolisms Līdzsvarot uzturs parasti var sasniegt labus rezultātus, ja to pareizi ievēro. Tomēr tam ir dažas briesmas. Īpaši stingrajā posmā uzturs, uzņemšana kalorijas tiek samazināts līdz galējam minimumam.
Daudzi dalībnieki cieš no mazas devas, ir vāji un izsmelti. Arī visu nepieciešamo uzturvielu piegāde var nebūt garantēta. Tam jāpievērš uzmanība, lai novērstu kaitējumu, ko izraisa uzturvielu trūkums.
Svara zudums, lietojot Metabolic Līdzsvarot, it īpaši sākumā uzturs, motivē daudzus dalībniekus un ir viens no programmas popularitātes iemesliem. Tomēr jāapzinās fakts, ka sākumā ūdens tiek izskalots galvenokārt. Pēc stingras fāzes pastāv arī risks atkal iegūt svaru.
Tas ir saistīts ar glikogēna krājumu papildināšanu, uzņemot ogļhidrāti, bet arī uz pārmērīgu kalorijas kad tiek samazināta pamatprasība. Tie, kas pēc diētas atgriežas vecajos ēšanas paradumos vai pat ēd vairāk nekā iepriekš, var sagaidīt svara pieaugumu pat virs sākotnējā svara. Tāpēc arī pēc diētas vērtība ir jāpiešķir sabalansētam uzturam un fiziskām aktivitātēm.
Metabolisma pirmajā fāzē Līdzsvarot diēta, Glaubera sāļi vai citi caurejas līdzekļi tiek izmantoti zarnu attīrīšanai. Kuņģa-zarnu trakta sūdzības caurejas veidā var rasties arī pirmajās dienās pēc diētas maiņas. To izraisa liela daudzuma šķidruma un proteīni, kā arī uztura šķiedras dārzeņu un salātu veidā.
Tomēr ķermenis parasti pierod pie izmaiņām. Ja caureja un citas sūdzības turpinās, jākonsultējas ar ārstu. Šaubu gadījumā diēta ir jāpārtrauc, kā ārkārtēja caureja var izraisīt šķidruma zudumu un elektrolīti. Vieglākas sūdzības gadījumā var izmantot mājsaimniecības līdzekļus, piemēram, linsēklas.
