C vitamīns

C vitamīns: uzņemšana

Tālāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumi par uzņemšanu (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piedāvājumu. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas par DGE uzņemšanas ieteikumiem (piemēram, uztura paradumu, stimulantu lietošanas, ilgstošu medikamentu dēļ ... C vitamīns: uzņemšana

C vitamīns: funkcijas

Aizsardzība pret antioksidantiem C vitamīns ir svarīgs antioksidants mūsu ķermeņa ūdens vidē. Kā “brīvo radikāļu uztvērējs” tas īpaši attīra toksiskus skābekļa radikāļus, piemēram, superoksīdu, ūdeņraža peroksīdu, vienreizējo skābekli un hidroksil- un peroksilradikāļus. Tas novērš to iekļūšanu lipīdu sistēmā un tādējādi lipīdu peroksidāciju. Vitamīna antioksidanta īpašības… C vitamīns: funkcijas

C vitamīns: mijiedarbība

C vitamīna mijiedarbība ar citiem mikroelementiem (dzīvībai svarīgām vielām): Dzelzs Lai veicinātu dzelzs uzsūkšanos, samazinot līdz Fe2+, ēdienreizē jābūt 25 līdz 75 mg C vitamīna vai vairāk. Iespējams, C vitamīns vēl vairāk palielina intracelulārā feritīna stabilitāti. Tā rezultātā feritīna fagocitoze nonāk lizosomās un tādējādi ... C vitamīns: mijiedarbība

C vitamīns: deficīta simptomi

C vitamīna koncentrācija plazmā ap 20 µmol/L izraisa nespecifiskus agrīnus simptomus, piemēram, samazinātu fizisko sniegumu, paaugstinātu nogurumu un aizkaitināmību. Pastāvīgs nepietiekams piedāvājums izpaužas kā palielināts kapilāru trauslums, samazināta izturība pret infekcijām, gingivīts, plaši gļotādas un ādas asiņojumi. Koncentrācija plazmā zem 10 µmol/L (0.17 mg/dl) tiek uzskatīta par acīmredzamu C vitamīna deficītu. Klīniski izteikts vitamīns… C vitamīns: deficīta simptomi

C vitamīns: riska grupas

C vitamīna deficīta riska grupā ietilpst personas ar. Nepietiekams uzturs nepietiekama uztura vai ilgstošu uzsūkšanās traucējumu dēļ, kas saistīti ar kuņģa -zarnu trakta slimībām Palielināta nepieciešamība (grūtniecība un zīdīšanas periods, stress). Regulāra cigarešu lietošana (papildu nepieciešamība ir 40 mg dienā). Atveseļošanās periodā pēc operācijas un slimības. Uzmanību. Piezīme par piegādes stāvokli (Nacionālais uztura apsekojums… C vitamīns: riska grupas