Lai iegūtu vispārīgu informāciju par ceļgalu skolu un to, kā tiek veikta apmācība, lūdzu, skatiet ceļgala skolas atkārtojumu skaitu: 3-4 sērijas 10-15 atkārtojumus ar 10 sekundēm. Turēšanas laiks, pārtraukums starp treniņu sērijām ir 1-2 minūtes, katru otro treniņu dienu Slodzes intensitāte: apm. 2% no maksimālā spēka Subjektīvā pārbaude: atkārtojumu laikā… Ceļgala skolas vingrinājumi
Stiepšanās vingrinājumi gūžas, augšstilba un teļu muskuļiem Muskuļu saīsināšana var būt arī muskuļu nelīdzsvarotības cēlonis un līdz ar to izmainīta ceļa locītavas funkcija. Šie saīsinājumi rodas gūžas saliekšanas un izstiepšanas muskuļos, augšstilba ekstensorā, kā arī teļu muskuļos. Treniņu kārtība Vingrinājumu modalitāte: treniņa laiks… Ceļa skola muskulatūras stiprināšanai
Vingrinājumus augšstilba ekstensora un saliekšanas muskuļu stiprināšanai var labi veikt arī esošas ceļa locītavas artrozes gadījumos. Atkārtojumu skaits: 3-4 10-15 atkārtojumu sērijas ar 10 sekundēm. Turēšanas laiks, pārtraukums starp treniņu sērijām ir 1-2 minūtes, katru otro treniņu dienu Slodzes intensitāte: apm. 2% no maksimālā stipruma Subjektīvā pārbaude:… Ceļu skola artrozes ārstēšanai
