Plecu ievilkšanas vingrinājums 4
“Jūs pievienojat Theraband durvju rokturim/loga rokturim un stingri turiet vienu galu vienā rokā. Tās augšdelms ir fiksēts tuvu ķermeņa augšdaļai un saliekts 90 ° leņķī. Sākuma stāvoklī apakšdelms tiek pagriezts uz āru, cik vien iespējams. Jūs atrodaties gurnu platumā un nedaudz saliektā stāvoklī. Vēders,… Plecu ievilkšanas vingrinājums 4