Konkoni tests velosipēdistiem | Konkoni tests

Konkoni tests velosipēdistiem

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana Konkoni tests velosipēdistiem tiek veikts ar velosipēda ergometru. Sākuma intensitāte ir atkarīga no individuālās veiktspējas, un tā var būt 50 vati, 75 vati vai 100 vati. Pirmais intensitātes līmenis ilgst divas minūtes.

Visos pārējos līmeņos rūpējas, lai katram līmenim tiktu veikts vienāds darbs. Tomēr tas nozīmē arī to, ka vingrinājumu laiks ir īsāks. Bieži vien katrs līmenis tiek nepareizi pakļauts ilgāk par divām minūtēm, bet tas, visticamāk, ir gadījumā ar laktāts līmeņa pārbaude.

Papildus izturība komponents, izturības izturība ir arī svarīgs faktors Konkoni tests uz velosipēda ergometra. Velosipēds Konkoni tests vienmēr tiek veikts “iekštelpās”, lai saglabātu pēc iespējas līdzīgākus vides apstākļus. Conconi testa novērtēšanu var veikt ar datorizētu programmu (Polar, HRCT vai InShape).

Tādējādi tiek izveidota grafika, kas parāda sirds ātrums un jauda Km / h vai vatos. Tiek noteikts tā sauktais novirzes ātrums, pie kura sākotnēji taisns ekspluatācijas sirds likme pārtrauc. Pēc Konkoni domām, šī kaprīze ir līdzvērtīga anaerobais slieksnis.

Grafikā attēlotā līkne tiem, kuriem ir laba, bieži ir s formas izturība apmācību un testa sākumā sastāv no līdzenas zonas. Tam seko stāvāka anaerobā zona, kurai seko novirzes punkts, kur sirds likme atkal saplacinās. Papildus datorizētajai vērtēšanai Conconi testu var novērtēt arī manuāli.

Šim nolūkam datu pāri sirdsdarbība un ātrums tiek ievadīti diagrammā. Lai izdarītu precīzus ierakstus, grafikas papīrs ir vislabāk piemērots. Nosakot fleksijas punktu, var rasties grūtības, jo šeit ir svarīga eksaminētāja pieredze.

Turklāt testam ir nepieciešama maksimāla slodze uz pārbaudāmo personu, pretējā gadījumā vērtībām nav nozīmes. Jāievēro šādi punkti:

  • 8 punkti lineārajā diapazonā ar korelācijas koeficientu r3 0. 98
  • Vismaz 3 punkti virs anaerobā sliekšņa
  • Sirdsdarbības ātruma palielināšana vismaz par 8 sitieniem vienā līmenī

Analīze

Tāpat kā daudzi citi izturība testos, arī Conconi tests sasniedza robežas. Šeit tikai korelācija starp spēku un sirdsdarbība tiek mērīts. Laktāta vērtības ir izlaistas.

Rezultāti ir individuāli, un uz tiem nevar pretendēt vispār. Novirzes punkta nolasīšana parasti ir ļoti neprecīza. Par rūpīgu izturību veiktspējas diagnostika, regulāri jāveic dažādi testi. Ir svarīgi, lai pasniedzēji nebūtu dogmatiski. Veiktspējas diagnostika tikai pamats apmācībai un nekas vairāk.

Konkoni testa pārbaude

Konkoni testa kritika jo īpaši izskan, kad Konkoni tests jāveic kā lauka tests, nevis laboratorijas apstākļos. Problēma ir tā, ka sportistam ir nepieciešama ļoti laba sajūta, lai ātrums veiktu dažādus posmus. Tam ir piemēroti tikai konkurētspējīgi sportisti ar pietiekamu pieredzi.

Bet arī šeit ne visi spēj laika gaitā uzturēt pareizo tempu katrā posmā, tāpēc galu galā sportistam bieži nākas sprintēt vai finišu sasniegt pārāk agri. Tā rezultātā sirdsdarbība lēcieni, kas vērtēšanu apgrūtina. Tas savukārt vilto Conconi testu.

Konkoni tests tāpēc nav piemērots iesācējiem šajā jomā. Vēl viens diskusijas jautājums ir par to, vai Konkoni slieksnis patiešām atbilst anaerobais slieksnis. Tāpēc daudziem cilvēkiem Konkoni tests nav īsta alternatīva testam laktāts līmeņa pārbaude, kad runa ir par anaerobais slieksnis.

Konkoni tests ne vienmēr pārkāpj anaerobo slieksni, un ne vienmēr ir iespējams noteikt pārtraukumu. Rezultātu interpretēšanai ir nepieciešama liela pieredze. Tāpēc Conconi tests pēc nozīmības ir zemāks par laktāta pakāpes testu vai VO2max mērījumu.