Veiktspējas diagnostika iekš izturība diapazonu izmanto, lai noteiktu cilvēka pašreizējo maksimālo fizisko spēju, reģistrējot zinātniski pieņemtus ķermeņa parametrus zem slodzes. Tajā pašā laikā “individuālais aerobais slieksnis (IAS)” un “indivīds anaerobais slieksnis (IANS) ”ir noteikti, kas ir svarīgi orientācijas parametri izturība apmācību.
Veiktspējas diagnostikas metodes
Metodes veiktspējas diagnostika ietvert vingrinājums EKG, laktāts diagnostika ar noteikšanu atpūtas, fiziskās slodzes un atveseļošanās fāzēs, kā arī elpceļu gāzu mērīšana un maksimālā skābeklis uzņemšana slodzes laikā (spiroergometrija vai ergospirometrija). Medicīnas praksē uzsvars testi tiek veikti uz skrejceliņa vai velosipēdu ergometra atkarībā no praktizētās sporta disciplīnas vai galvenā stresa veida. Sacensību sporta praksē tiek veikti arī lauka testi.
Ar palīdzību spiroergometrija un / vai laktāts diagnostiku, to var noteikt stresa tests kura enerģijas piegādes forma (aerobā tauku vielmaiņa, aerobo ogļhidrātu metabolismu, anaerobo alaktacīdu metabolismu vai anaerobo laktacīdu metabolismu), ko testa persona lieto atkarībā no uzsvars intensitāte. Šiem dažādajiem enerģijas nodrošināšanas veidiem ir pieejami dažādi enerģijas avoti (kreatīns fosfāts, adenozīns trifosfāts, glikoze, glikogēns, ķermeņa tauki un asinis lipīdi). Vienlaicīga sirds likme ļauj sadalīt atsevišķus slodzes veidus. Tādā veidā indivīds mācību plāns var izveidot ar dažādu apmācības diapazonu un atbilstoša mērķa specifikāciju sirds likmes. Tas ir balstīts ne tikai uz individuālo aerobo un individuālo anaerobais slieksnis, bet arī par apmācības mērķi un pieejamajām apmācības vienībām nedēļā.
Veiktspējas diagnostikas priekšrocības
Veiktspējas diagnostika sniegt informāciju par personas maksimālo sniegumu un kravnesību. Pamatojoties uz veiktspējas diagnostiku, var plānot un īstenot mērķtiecīgu apmācību. Atpūtas un atpūtas jomā veselība sportam, savāktie dati tiek izmantoti optimālai un individuālai apmācībai. Sacensību sporta jomā veiktspējas diagnostika kalpo, lai optimizētu treniņu plānošanu un uzlabotu fizisko sniegumu. Veiktspējas diagnostikas atklājumu gaita ļauj objektīvizēt veiktspējas attīstību un pastāvīgi optimizēt mācību plāns.
Kam ir noderīga veiktspējas diagnostika
Veiktspējas diagnostika ir noderīga visiem cilvēkiem, kuri vēlas strādāt efektīvi izturība apmācība. Papildus konkurētspējīgiem un ambicioziem atpūtas sportistiem tā arī ir veselība visu vecumu sportisti un jo īpaši cilvēki ar iepriekšējiem apstākļiem.
