Vai urīna pH vērtība atšķiras starp dzimumiem?
Urīna pH vērtībā starp dzimumiem nav atšķirību. Vīriešiem un sievietēm pH vērtība urīnā mainās atkarībā no uzturs un svārstības dienas laikā. PH vērtības pielaides diapazons ir no 4.8 līdz 7.6 abiem dzimumiem, un tas parasti ir nedaudz skābs, un tā vērtība ir aptuveni 6.0.
Kā es pats varu paaugstināt pH līmeni urīnā?
Lai palielinātu pH vērtību urīnā, ti, lai tas būtu sārmaināks, sārmains uzturs ir ieteicams. Ir daudz veselīgu pārtikas produktu, kas veicina bāzes veidošanos organismā. Veģetārietis un / vai īpaši dārzeņiem bagāts uzturs neitralizē urīna pārmērīgu paskābināšanos un paaugstina pH līmeni urīnā.
Bāzi veidojošo augļu piemēri ir ananāsi, āboli, avokado, banāni, ogas, mango, persiki un žāvēti augļi. Sārmaini dārzeņi ir kartupeļi, kolrābji, zirņi, pipari, burkāni, baklažāni, pupas, gurķi, puravi, cukini, neapstrādāti tomāti un visu veidu dārzeņi ķirbis. Sēnes, piemēram, sēnes, gailenes un cūkas, arī palielina pH vērtība urīnā.
Ir arī daudzi pamata garšaugi un salāti, piemēram, raķetes vai pienene. Ja jūs lietojat īpaši skābu uzturs, vienkārši izvairoties no daudz gaļas, desas un zivīm, var palīdzēt paaugstināt pH vērtību. Turklāt var izmantot sārmainus preparātus, piemēram, Active Bases, UrBase vai Soda. Lai uzraudzītu progresu, ieteicams pārbaudīt urīna pH vērtību ar pH mērīšanas sloksnēm.
Kā es pats varu pazemināt urīna pH vērtību?
Jūs varat nolaist pH vērtība urīnā ēdot skābāku pārtiku. Medicīniski vajadzētu apsargāt iecerēto “pārskābināšanu”, lai izvairītos no pārāk skābām urīna vērtībām. Ar purīnu bagāti pārtikas produkti izraisa paaugstinātu urīnskābes līmeni.
Skābe palielina pH līmeni urīnā. Dabiski purīna avoti no pārtikas ietver gaļu, desu, zivis un jūras veltes. Turklāt pākšaugi, sēklas, piemēram, saulespuķu sēklas un raugs (piemēram, veģetārajos izplatījumos) satur arī purīnus, kas izraisa skābes ražošanu.
Spināti, Briseles kāposti, brokoļi un sparģeļi tiek uzskatītas arī par tā sauktajām “purīna bumbām”. Ar purīnu bagātu uzturu var izmantot, lai īpaši pazeminātu pH vērtību urīnā. Līdzīgi sārmainā pārtikas samazināšana var pazemināt pH līmeni urīnā. Ja pats vēlaties pazemināt pH līmeni urīnā, regulāri jāpārbauda progress ar pH mērīšanas sloksnēm.
