Aptuveni 20,000 80 cilvēku gada laikā meklēja atbildi uz šo jautājumu un tiešsaistē meklēja padomus no Forum Trinkwasser trinkberater.de. Tagad dati ir novērtēti. Rezultāti: XNUMX procenti no visiem dalībniekiem vēlētos dzert vairāk. Cilvēkiem, kuri regulāri dzer nelielu daudzumu dienas laikā, vidēji dienā izdodas izdzert gandrīz par vienu litru vairāk nekā cilvēkiem, kuri daudz lieto tikai vienu reizi dienā. Interesanti: dzīves situācija, šķiet, ietekmē dzeršanas uzvedību. Tie, kas dzīvo partnerattiecībās vai ģimenē, biežāk aizmirst par dzeršanu nekā vientuļie.
Izvirziet reālistiskus mērķus
Stingras rezolūcijas reti vadīt uz panākumiem. Tas attiecas arī uz dzeršanas uzvedības uzlabošanu. Ar tādām rezolūcijām kā “Sākot ar rītdienu es katru dienu izdzeršu vismaz divus litrus”, ir grūti sasniegt izvirzīto mērķi. Gluži pretēji, cilvēki, kas sev izvirza reālus mērķus, vidēji dienā izdzer par 0.5 litriem vairāk nekā tie, kas stingri kontrolē sevi.
Tāpēc forums iesaka dzert ūdeni:
- Nepārspīlējiet!
- Drīzāk sāciet pakāpeniski ar dzeršanas apmācību
Ūdens dzērāji ar priekšrocību
Kas dzer ūdens garšo labi, ir arī priekšrocība. Tā kā ūdens dzērāji mēdz rīkoties, lai sasniegtu ieteicamo dzeramo daudzumu vismaz 1.5 litri dienā. Nav brīnums, jo pieskarieties ūdens ir pieejams gandrīz visur un visu diennakti augstākajā kvalitātē. Ūdens dzērāju pusē ir arī uztura speciālisti, kuri to iesaka kā labu slāpju remdētāju.
Ļaujiet zvanīt “dzeramajam modinātājam”
Gandrīz visi zina, cik svarīgi ir regulāri lietot šķidrumu. Bet kurš atceras dzert pietiekami daudz un regulāri dienas laikā? Pret šo aizmirstību Forum Trinkwasser e. V. tagad piedāvā jaunu bezmaksas tiešsaistes pakalpojumu: Dzeramais modinātājs regulāri atgādina cilvēkiem dzert pa e-pastu.
Ko vēl jūs varat uzzināt ...
Uztura speciālisti iesaka regulāri dzert visu dienu - vēlams, lai ūdens būtu tīrs vai dzirkstošs, sajaukts ar sulām vai sīrupiun augļi vai zāļu tējas. Šķidruma zudumu atjaunošana dienas laikā tikai vakarā mērķi nesasniegs. Tā kā: Organisms vienlaikus nevar uzņemt lielu daudzumu šķidruma.
Forums Trinkwasser e. V. sniedz informāciju par dzeramo ūdeni Vācijā, pamatojoties uz faktiem un zinātniskiem pētījumiem. Mērķis ir palielināt izpratni par dzeramo ūdeni kā kvalitatīvu produktu un pārtiku Vācijā. Cita starpā pašreizējie pētījumi par dzeršanu un sniegumu ir pieejami lejupielādei mājas lapā.
