Vai ir iespējams aizkavēt menopauzes iestāšanos?
Iespējas ietekmēt menopauze ir ierobežoti. Daži faktori ir saistīti ar tendenci sākt menopauze vēlāk. Veselīgs dzīvesveids mēdz aizkavēt slimības sākšanos menopauze.
Saskaņā ar vienu pētījumu zaļie un dzeltenie dārzeņi ir īpaši efektīvi. Pat sievietes, kurām bija pirmais menstruācija ļoti jaunā vecumā vidēji ir menopauze. Tas pats attiecas uz sievietēm ar aptaukošanos.
Jo taukaudi ražo arī estrogēnu. Vairākas grūtniecības vai kontracepcijas tablešu lietošana arī mēdz aizkavēt menopauzi. Protams, nozīme ir arī ģenētikai. Ja mātes menopauze sākās vēlu, arī meitas menopauze sākas nedaudz vēlāk. smēķēšana, no otras puses, izraisa menopauze sākt vidēji divus gadus agrāk.
Kā mainās vēdera tauki?
Izmainītais hormona līmenis asinīs menopauze ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Piemēram, zems estrogēna līmenis izraisa izmaiņas arī ķermeņa tauku sadalījumā. Enerģijas pārpalikums arvien vairāk tiek uzglabāts tauku veidā vēdera zona.
Palielinās vēdera tauku daudzums, kas diemžēl tiek uzskatīts par īpaši sliktu. Papildus estrogēna līmeņa pazemināšanai ir arī citi faktori, kas veicina vēdera tauku palielināšanos. No vienas puses, pieaugot vecumam, enerģijas patēriņš samazinās, turklāt cilvēks ir fiziski mazāk aktīvs.
Tāpēc ir svarīgi mazināt negatīvās sekas, piemēram, diabēts mellitus vai sirds un asinsvadu slimības, pievērst uzmanību sabalansētam dzīvesveidam. Šajā jomā padomus var sniegt specializēti ārsti. Zaudēt svaru menopauzes laikā?
