Vai folijskābes deficīts var izraisīt svara pieaugumu? | Folijskābes deficīts - kas jums jāzina

Vai folijskābes deficīts var izraisīt svara pieaugumu?

Svīšana nav viens no tipiskajiem simptomiem, ko izraisa a folijskābe trūkums. Tomēr svīšana un jutība pret karstumu bieži rodas hipertiroīdisms. Tas savukārt var novest pie a folijskābe deficīts.

Vai depresija ir saistīta ar folijskābes deficītu?

Dažādi pētījumi ir parādījuši norādes, ka pastāv saikne starp folijskābe un depresija. Folijskābe ir svarīga kurjera vielu veidošanai. Tie ir svarīgi saziņai starp nervu šūnām.

Jo depresija, kurjera vielas smadzenes ir ārpus līdzsvarot. Ir konstatēts, ka pacienti ar depresija ir zemāks folijskābes līmenis. Papildus depresijai tas var izraisīt arī paaugstinātu uzbudināmību un trauksmes parādīšanos.

Folijskābes deficīta ārstēšana

Papildu folijskābes uzņemšana ir izšķiroša folijskābes deficīta terapijā, lai kompensētu deficītu. Tas notiek tablešu veidā. Tajā pašā laikā ir svarīgi ārstēt folijskābes deficīta cēloni.

Pirmkārt, dabiski ir svarīgi segt nepieciešamību pēc folijskābes esošā folijskābes deficīta gadījumā. Tas jādara ar uztura bagātinātāji līdz deficīts ir līdzsvarots. Šādi var nodrošināt pietiekamu piegādi.

Neskatoties uz to, ir daudz pārtikas produktu, kas satur daudz folijskābes un var neitralizēt vai novērst trūkumu. Pārtika ar augstu folskābes saturu ir aunazirņi un aknas, lai gan folijskābes saturs aknās ir atšķirīgs. Folijskābes saturs var pārsniegt 300 μg uz 100 gramiem.

Papildus aunazirņiem parastajos zirņos un lēcās ir arī salīdzinoši augsts folijskābes līmenis. Tomēr ir arī citi pārtikas produkti ar augstu folskābes saturu. Viens no tiem ir pākšaugi.

Bet arī kviešu klijām un auzu pārslām ir augsts folijskābes saturs. Turklāt daudzi dārzeņi nodrošina folijskābi - īpaši lapu dārzeņi, piemēram, spināti. Bet arī jēra salāti un dažāda veida kāposti, piemēram, Briseles kāposti, satur daudz folijskābes.

Salīdzinot ar dārzeņiem, augļi satur mazāk folijskābes. Skābie ķirši un zemenes ir augļu šķirnes ar augstu folijskābes saturu. Starp dzīvnieku izcelsmes produktiem olās, nierēs un sierā, piemēram, brie vai camembert, folijskābes saturs nav zems.